一周狂瘦6公斤超有感！早餐這樣吃香蕉絕對瘦成精★

by Bigger姐

2016-09-08

想要減肥的女孩看過來～

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大家都知道在減肥的時候，怎麼吃非常重要吧？除了要少吃多動之外，吃進去的東西才是最重要的啊～

今天Bigger姐就要來告訴大家一個超強的減肥招數，據說有人每天這樣吃，一周瘦6公斤不是問題欸(會不會太誇張啊這個人XDD

首先起床之後先喝一杯溫熱的鹽水，這樣可以幫助排除體內的髒污，但是一定要喝溫熱的水，才不容易傷害腸胃喔！這個方法可以幫助排便，也能夠改善水腫。

接下來就是最重要的香蕉啦！早餐就選擇一根香蕉，並且搭配一些蜂蜜沾著吃，再配上白開水，讓自己吃到飽。這個時候的水很重要喔！因為水喝進肚子裡之後，富含飽足感，就比較不會再吃進其他東西囉！

不過如果你覺得肚子還是有點餓的話，Bigger姐建議你可以吃優格，幫助消化，並且幫助體內增加鈣質。

接下來的中餐和晚餐可以正常飲食，但是可不是叫你大口大口狂吃，還是要稍微節制一下，基本上吃到7分飽左右就OK！不用太刻意的去計算熱量。

還有要注意的就是，晚上8點之後不要進食，讓腸胃休息，而且一定不能熬夜，最晚要在12點以前入睡，不然影響到新陳代謝，可就瘦不下來啦！

這種方法其實就只是改變早餐的飲食習慣，相較於那種節食減肥法而言，沒那麼痛苦，而且對身體的傷害性也沒那麼大，如果喜歡吃香蕉的人真的可以試試看呢～

不過大家在使用這種香蕉早餐減肥的時候，還是要記住要搭配運動，才可以讓身上的肥肉跑更快～更早離開你啦！