太妍失眠時怎麼辦？韓星推薦失眠10絕招
2016-02-28
明明10點就爬上床，但過了兩個小時還是翻來覆去一點睡意也沒有嗎？不只你有失眠的問題，連「他們」都是失眠一族~
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平常偶爾失眠的太妍，在OnStyle《Channel 少女時代》中表示：「睡覺前一定會玩手機遊戲，不過這不是中毒喔，只是為了產生睡意而已！」不愧是我們的宅精靈，果然連治療失眠的方法都蠻宅的 XD
昭熙睡不著時，都會點香香的蠟燭！「因為喜歡待在房間裡，所以房間裡都會點蠟燭幫助睡眠。」房間裡暖暖的微光與香氣，營造讓人感到舒服的環境就會比較愛睏囉！
另外推薦大家這四種香氣的香氛精油或蠟燭也能夠幫助睡眠喔！晚上就比較不會做惡夢啦！
能夠幫助睡眠的食物：櫻桃與生菜
南瓜與洋蔥，南瓜除了可以幫助入眠，還能明目、減肥喔！
睡前一杯熱牛奶可以幫助睡眠，大家應該都聽過吧？另外棗子也有助眠的功能！
核桃與杏仁含有色胺酸，可以幫助解決失眠的問題~
芹菜與蔥，這兩樣東西雖然不是人人喜愛，但的確有助眠的功能喔！
最後是香蕉與水蜜桃！睡前一根香蕉是好的，因為香蕉是色胺酸含量最高和含鎂的水果，能夠改善失眠的問題~
下次失眠試試看這些方法吧，不要再數羊了~~
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