韓國女生真的沒在減肥？韓妞每天必做的7件事讓你瘦到沒朋友！
2018-06-09
夏天的到來，也意味著身體裸露的程度越來越大啊～想要遮住胖胖的身材，已經無法再用衣服遮掩了，這時候要是不減肥，看來只能繼續「胖一夏」了....但是愛漂亮的韓國女生決不會允許這樣的自己啊！想要減肥減的無形無色，就要用這幾招方法啦！
這幾招方法對韓國女生來說根本不是減肥，只是日常生活習慣而已，不費吹灰之力，光靠一點點小改變就可以維持好身材，甚至還可以省錢，這些方法讓Bigger姐聽了也好想模仿啊～真心推薦給懶得減肥的女孩，對身材會有不錯的幫助喔！
＃多喝水： 每天至少喝2000C.C左右的水，可以幫助代謝、排水腫，除此之外，在餐前喝水也可以增加飽足感，避免攝取太多食物。早起的時候喝一大杯溫水，可以幫助清除體內的廢物，改善便秘的情況，對身體健康也有不錯的幫助。
＃多攝取優質蛋白質： 蛋白質是組成肌肉最大的幫手，每天多攝取蛋白質可以增加肌肉量，這也是很多減肥的人必吃的食材喔！像是雞蛋、雞胸肉、魚肉等，都含有豐富的蛋白質，熱量低，平常就算沒有減肥吃也很美味啊！
＃不吃零食和宵夜： 零食和宵夜是女生的最大敵人，多吃了零食或宵夜，就必須要努力健身給他瘦回來，這樣反而讓自己更痛苦啊～如果真的太餓想要吃東西的話，建議可以利用一些低熱量的食物補充，像是優格、核桃、麥片等都是不錯的食物喔！
＃一個捷運站距離絕不搭車： 走路就是最好的運動，但是刻意去散步反而會有種壓力，這時候就靠省錢走路法啦！要是你家距離公司或學校沒有太遠，就用走路的吧～跟朋友約會如果沒有超過一個捷運站的距離絕對不搭車，這樣可以幫助消耗熱量之外，還能夠省你的交通費，這招很讚啊！尤其是要準備回家時，雖然夏天走路會很熱，但是相對的也會流很多汗，這樣也能夠排出身體廢物，並且一回家就可以沖澡，超方便啊！
＃睡前伸展： 沒有時間做運動沒有關係，就當作伸展筋骨，疲勞的身體就在晚上給他延伸一下，這樣也可以多少運動到，除此之外還可以調整你不正確的姿勢，幫助美姿美儀呢！
＃洗澡時運動： 洗澡的時候深蹲是個好選擇，不會花費太久的時間，也可以讓洗頭、刷牙的時候變得更有趣，尤其深蹲對於身材的線條有很大的幫助，在這短短的時間就可以鍛鍊身材，也難怪韓國女生每次都看起來那麼瘦啊TT
＃15分鐘的有氧運動： 當然除了上面這些豪不費力的方法之外，運動也是很重要的啦～但是要是運動太久，其實也很難讓人堅持下去，因此大部分韓國女生就會利用15分鐘的有氧運動來減肥，時間不長但是效果不錯。
無形之中就瘦下來，沒有特意節食或是特地運動，這種方式就是韓國女生每天都會做的啦！想要擁有完美的線條現在還不晚，趕緊從今天晚上就開始練習，維持一個月你就可以看到身材有變化囉！
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