被封「最美骨盆」不是叫假的！子瑜鍛鍊小蠻腰的5秘訣大公開

by Bigger姐

2016-12-01

韓國女團的成員，幾乎各個都有驚人的螞蟻腰啊！

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不過以新人女團來說，最讓Bigger姐感到震驚的，就是現在在韓國紅遍大街小巷TWICE中的子瑜啦～

子瑜不僅擁有纖細小蠻腰，甚至還有超強腹肌，而且還被稱為擁有「最強骨盆」！！小小年紀就有這麼厲害的身材，Bigger姐也真是感到很自卑XDD

1.多喝水如果有宿便困擾，那麼只會「大腹便便」，肚子越來越大啊～所以子瑜平時都會大量喝水，補充體內所需的水分，也可以讓肌膚變得更咕溜喔！

2.少喝含糖飲料雖然含糖飲料是我們的大敵，但是想要有子瑜超強的骨盆和腹肌，就要跟她一樣少喝含糖飲料啊！因為這些飲料的糖分通常都很多，不僅發胖，還容易造成身體其他疾病。

3.閒暇時快走30分鐘運動絕對是子瑜瘦身的關鍵！基本上只要子瑜有閒暇的時間，就會去快走至少三十分鐘。可別小看快走，覺得它消耗的熱量較少，其實快走不但可以幫助代謝身上多餘的脂肪，還能夠間接鍛鍊到腹部的肌肉呢！

4.抓到時間就運動除了快走之外，子瑜不管運動到何時，都一定會堅持要運動，就算工作到凌晨，也會抓緊時間運動。如果趕時間，其實在家看Youtube上的影片來運動，都一樣能夠幫助瘦身。

5.吃多少就運動多少雖然節食是一定要的，但是可不能不攝取營養，子瑜維持身材最好的一點就是「吃多少，就運動多少」，擁有足夠的熱量，才可以在運動時真正的消耗掉。

Bigger姐覺得子瑜的減肥方式其實真的很簡單，重點是有沒有恆心毅力去做啦！希望大家都可以成功，和子瑜一樣擁有超強的骨盆和小蠻腰吧！