想吃又有罪惡感...5點看出你是真餓還假餓！
2016-10-30
工作/念書壓力好大，好想吃點東西
明明才剛吃飽，又覺得不夠....
都已經過了轉大人的時間，怎麼還是很容易肚子餓呢QQ
其實有時候不是你真的餓，只是為了情緒紓壓所引起的「飢餓」！
那要怎麼分辨是生理還是心理的「餓」咧？
1. 真的餓肚子會叫 你感到飢餓時腸胃會發出聲音，如果是嘴饞、只是想嘗嘗味道，那是假的！
2. 一下子就餓 生理上的飢餓需要時間累積，但當你想尋求情緒慰藉的話，就會「突然」有很強烈想吃東西的欲望
3. 剛吃完卻沒滿足 只要有吃東西，通常都會有飽足感(只是多寡問題)，若是吃完還想再吃，代表是「情緒上的飢餓」
4. 吃完會有罪惡感 因為生理餓而進食，吃完會感到滿足；相反地，當你吃東西會很掙扎、怕變胖，就是想發洩而已啦~
5. 只想吃特定的食物/品牌(又不是懷孕XD) 一旦真的餓了，只要有東西都嘛好；有特別想吃什麼的話，大部分都是想找個慰藉XD
怎麼看起來我都是屬於心理飢餓的類型啊...
你也常常遇到這種情況嗎？
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