好不容易瘦下來又復胖？5個防止變胖的日常小習慣★
2016-06-21
很多女生成功瘦身之後最怕碰到的事就是"復胖"，想要維持身材其實一點也不難！只要能養成以下五個日常小習慣，就不用擔心復胖的這一天來臨囉 :)
1. 多吃蔬果 & 多喝水 雖然已經是人人都知道的事情，但還是要再提醒大家啦～蔬果可以幫助消化、排便，自然就不用擔心吃到肚子裡的食物囤積在體內而變胖
平常可以多吃沙拉或是以沙拉替代零食，不但健康又能提供飽足感
2. 少吃巧克力、炸物，少喝酒 這部分也不需要多做解釋了吧～零食、油炸物和酒精除了會害你變胖之外，還會讓膚質變差長痘痘喔！
3. 每天至少動30分鐘 就算不想運動，也要讓自己每天至少走動30分鐘，千萬別一整天都坐著啊！
4. 不要經常穿寬鬆的褲子 褲子的褲頭是最容易讓你得知自己是否變胖了的方法，所以如果太常穿寬鬆的褲子就有可能多出你不知道的小腹啦～
5. 早睡 & 充足的睡眠 研究發現晚睡會更容易肚子餓，就算忍著不吃宵夜，晚睡的人早餐是會不自覺地比早睡的人吃得更多喔！
就這五點，是不是超EASY的啊～只要有心就可以擁有自己理想的身材囉♥
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