韓妞間最紅！打造V字型小臉只要10分鐘的神奇按摩術
2015-12-13
美麗的臉蛋不僅需要協調的五官，臉型也是重要因素 特別是在隨手拿起手機就能拍照的現在，不須刻意45度角 或是往後退一步就能比朋友臉型更小更好看！不就是女生們最在意的小小心機嗎？
但美麗果然還是要付出代價，特別是臉型打造更是難以一步登天 不過今天要教大家的臉部「馬殺雞」雖然每天要花你10分鐘 但出來的效果絕對讓妳覺得每天的按摩超值得！ 到底神奇的小臉按摩術怎麼做？看下去你就知
Pikicast 版權所有別以為今天教的小臉術是無稽之談 這可是現在風靡韓國的「臉部彼拉提斯」法 不僅有教練專人指導如何按出小臉，《在家也能臉部彼拉提斯》的書一出更是熱銷 今天要介紹的就是在書中，最簡易又最有效率的V臉打造法！
Pikicast 版權所有首先請準備彼拉提斯彈力帶一份，這個在網路上就能很輕易的購買得到 (不然其實今天也會介紹不用彈力帶的運動啦)，另外請準備兩顆木球 溫潤的質感也不刺激肌膚最重要的是價格也相當親民喔！
피키캐스트｜stella shape首先要對付的就是最難纏的高顴骨啦！ 所以第一個動作是讓顴骨周圍線條看來更柔和的臉部按摩法
Pikicast 版權所有1.拉提階段: 首先將手摩擦生熱後用手掌將顴骨側邊肌肉向上拉提後在臉部停留按摩5秒鐘
Pikicast 版權所有2.用湯匙圓圓的部份施力按摩臉頰肌肉，並向上拉提
Pikicast 版權所有3.以顴骨為中心，利用木球以C字型按摩臉部周圍 這時候手部稍微施力，讓臉部緊繃的肌肉得以舒緩
Pikicast 版權所有4.隨著顴骨曲線，利用圓球在臉上畫出S字一樣在臉上來回滾動木球
image提供_OSEN完成了上面的動作後，有覺得臉部因為表情而緊繃的肌肉獲得鬆弛了嗎？ 第二個動作則是能夠讓大餅臉、四方臉退的超有效按摩法喔！
Pikicast 版權所有進行臉部彼拉提斯時，一定要先讓手掌生熱才能開始喔 用手掌將討人厭的下顎多餘肉肉向上推，最後在下顎的骨頭處停留5秒按摩一下
Pikicast 版權所有接下來拿出預備好的彼拉提斯彈力帶，摺成一半之後圍住下顎向上拉提 這時候吐出一口氣，將彈力帶向上拉提並停留5秒鐘
Pikicast 版權所有閉上嘴巴，咬著牙時會明顯感受到下顎的咀嚼肌，用木球按摩這個部位 做這個動作時，不妨施力到稍微感覺到像按摩一樣的力道 會讓你邊按摩邊感段到似乎臉又小了一些
Pikicast 版權所有接下來將木球握在兩手中，從下顎部份的關節附近開始沿著臉部線條向上拉提 並像圖示呈V字型來回滾動
Pikicast 版權所有接下來也可以將兩顆球都放在手中，沿著下顎的線條滾動木球 如果覺得自己的下顎肌肉緊繃的人，不妨稍加出力按壓更有讓肌肉鬆弛的效果
image提供_OSEN做完縮小顴骨和下顎運動後，現在則要進入修飾整體臉部線條部份
Pikicast 版權所有沿著脖子、下巴、臉部整體的線條，向上按摩至髮線 並在髮線處按摩約10秒。這個動作不能讓臉部整體肌肉得到放鬆的休息感，還有種提神醒臉的感覺呢！
Pikicast 版權所有按摩完整體臉部的線條後，要來好好的放鬆脖子部份的肌肉啦！ 用彈力帶圍住後頸，呼氣後像是向後仰一般稍微向後，兩手則拉著彈力帶向前靠攏，為緊張的頸部肌肉做個伸展操
Pikicast 版權所有用木球在嘴邊畫出C字型，為「嘴邊肉」按摩一下 像這樣按摩嘴部沿伸的肌肉，就能讓臉部有更立體的效果喔！
Pikicast 版權所有這次則用木球在鼻翼兩側沿著顴骨線畫出V字型 這時邊吐氣，邊稍稍出臉為臉部按摩
Pikicast 版權所有沿著側臉部份滾動木球，像畫出S字一樣從太陽穴處按摩沿法令紋按摩
image提供_OSEN蘋果肌可是讓妳的肌膚看來更緊緻的關鍵 沒有彈力的臉頰更是會讓你看來老了好幾歲喔！ 想擁有Q彈的雙頰的話，千萬要跟著以下教學的動作一起進行喔！
Pikicast 版權所有像是在嘴裡含了糖果一樣，用舌頭上向來回「嚕嚕嚕」一下
Pikicast 版權所有用手指和食指將臉頰輕輕向上拉起 但要注意不要拉得太用力，反而讓皮膚鬆弛老化喔！
Pikicast 版權所有像是把法令紋推到天邊一樣，從法令紋開始向兩側滾動木球畫出O型
Pikicast 版權所有要來進入最後動作啦！從鼻翼側邊開始大大的用木球在臉上滾動出U字型 為臉部來個痛快的按摩吧！
Pikicast 版權所有最後別忘了遵守小臉魔法的「美麗313法則」，一個動作最少3回，1週最少3次 在按摩完的前後用乳液、面膜為臉部供給充足營養 保養5分鐘+臉部按摩10分鐘！很快你就能見證小臉的奇蹟喔！
別忘了，平日也偶爾要擺出搞怪的表情 喚醒比較少運動到的臉部肌肉部份，這也是小臉、預防肌肉下垂的好方法喔！
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