「每天10分鐘！打造可樂瓶身材」劉寅娜的運動法
2015-12-09
今天《Get it beauty》帶我們來的是YG Family的專屬健身房
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由YG旗下的演員劉寅娜來教大家三組動作， 分別訓練腹肌及臀部，打造凹凸有致的"可樂瓶身材"
第一個動作需要先準備一條毛巾
這個動作屬於熱身運動 臀部繞圓後，向左(右)伸展
第二個動作則是訓練腹肌 先照圖式的姿勢躺下
然後就像仰臥起坐一樣起身 這個動作可以同時訓練到上、中、下腹肌， 剛開始做可能會比較吃力，慢慢地加強訓練就好
最後一個動作 以貓式的姿勢將腳向後伸展後，左右交叉點地 記得腳板要打直喔～
還在幹嘛阿～快起來跟著運動吧！ FIGHTING..★
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