小心成為「宵夜症候群」高危一族！十個症狀你都有嗎...？！

by 韓國New事

2018-05-23

每次去韓國就會想到炸雞配可樂，泡麵等的宵夜... 原來有可能是中了「宵夜症候群」?! 「宵夜症候群」指晚上7點以後的進食量佔了全體的50%以上，而宵夜多數都是較刺激的食物。

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大家知道每一樣食物的卡路里嗎? 泡麵一人份量大約540kcal, 三件炸雞再加啤酒大約640 kcal... 如果是豬腳或生菜包肉(300g)就有800 kcal.... 雖然卡路里很高，但宵夜時就會忍不住吃啊ㅠㅠ

大家可以看看韓國健康保險審査評價院提出的症狀，看你是不是也中了「宵夜症候群」，中了五個以上就是高危一族!!

1) 睡覺時間不規則 2) 凌晨一點前很難睡著 3) 很常在睡覺前吃東西

4) 睡得不好或為了吃東西而醒來 5) 以即食食物或零食代替正餐 6) 在晚上吃很多東西後會後悔 7) 有壓力或憂鬱感就會暴食

8) 最近有大的體重變化或肥胖 9) 有吸煙的習慣，一個禮拜喝三杯燒酒以上 10) 不吃早餐但中午沒有食慾

韓國網民看到後表示「檢查有什麼作用呢... 今天還是會吃啊」、「自我介紹書...」、「我不是啊，但為什麼我一直吃?!」你們中了幾個呢?!