瘦到大腿中間超空！連韓妞都在用的「李聖經食譜」減肥
2018-04-12
雖然出道沒有很多年，但是在短短時間內立刻晉身為女孩的wanna be，李聖經可說是近期非常火熱的大勢女演員啊！
有著極度姣好的身材，那雙大長腿更是韓妞們夢寐以求的腿型，整個人身材比例好到不像話啊！
而最近韓妞圈盛傳一個減肥法，號稱李聖經也都是用此食譜來減肥，維持好身材的小祕訣就靠它！
△早餐： 最好在早餐攝取充足的蛋白質，所以牛奶、水煮蛋、豆漿、豆腐等含有豐富蛋白質的食材都可以當作早餐食用。
△午餐： 午餐攝取多一點、豐富一點，並不會在減肥的時候帶給身體太多的負擔，但要切記，避免多油、重鹹的食物，盡量選擇天然食品。如果在這時想要吃澱粉，最好可以選擇糙米飯、地瓜等，較不容易在身體內堆積成多餘脂肪。
△下午茶： 中午到晚餐間有很常一段時間必須挨餓，但如果你一味地忍受飢餓，減肥反而不會長久。建議這時候可以吃一些優格、堅果類的食品，或者是水果也是不錯的選擇。
△晚餐： 晚餐就必須要吃得稍微少一些，並且盡量避免澱粉類，挑選蔬菜、富含蛋白質的肉類。像是生菜沙拉、燙青菜、燙雞胸肉等都是不錯的選擇。
△宵夜： 雖然說宵夜可是減肥大敵，但如果真的在晚餐後受不了，想吃點東西的話，可以利用流質類的產品作替代，像是檸檬水、蜂蜜水、優酪乳。
這種食譜不僅不會挨餓又能幫助減肥，難怪李聖經也在用啊！看來女孩們今年夏天想穿漂亮的比基尼，這種吃法可不能不學喔！
如果有什麼漂亮的照片，都可以在IG上#wishnote_girls和我們分享喔！就有機會讓我們PO出你的美照片和大家分享啦～
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