史上最無負擔的減肥方法！7動作每天洗澡就能夠養成完美體態！
2017-10-10
運動時汗水把衣服跟身體黏在一起，還要忍受汗臭味！但是洗澡時絕對是最放鬆最舒服的時刻了！身上沒有穿衣服超解放！而身上有沐浴乳時就是最好的按摩瘦身時機啊！
今天Bigger姐要來教大家如何在洗澡時也能達到完美瘦身！簡單7個動作不要告訴我你不行！馬上來開始吧！
＊伸展 洗澡的時候身上沒有穿衣服是最無拘束的！身上沒有任何負擔，四肢做做伸展順便拉拉筋！
＊手臂 一手握拳，利用指關節逆著手臂的方向做推拿的動作！腋下是許多淋巴結的集中地，推到腋下時停留用力壓，可以幫助排毒以及消除水腫！然後再往胸部的方向推，可以瘦手部跟副乳！（這招超有用！）
＊胸口 一樣利用拳頭指關節從胸口的中間往外推！這個動作可以刺激胸口的穴道，幫助胸部做拉提與塑形，還可以豐胸啊！
＊下胸 沿著下胸圍，由外往內推，也可以順著胸部畫圓繞圈做按摩！多多這樣按摩可以讓胸型比較渾圓漂亮，胸部也是女生非常容易囤積脂肪的部位，消除多餘的脂肪不會讓胸部看起來太小，也可以讓自己看起來更瘦！（大胸部穿衣服超顯胖的啊ㅠㅠ）
＊肩頸 脖子也是許多神經及淋巴腺經過的地方（畢竟上面頂著一顆頭），順著方向往下按摩可以做排毒跟放鬆脖子周圍的肌肉，才不會看起來駝背，穿衣服有看起來很胖的假象啊！
＊肚子 肥肉集中地肚子！！在肚子畫圈按摩把肥肉通通推掉！！這個動作對幫助排便也非～常～有效！把吃的食物都盡快排出去！
＊腰 雙手叉腰，從屁股往上推！或是也可以用大拇指比較好施力，想要擁有小蠻腰這樣做哪有什麼問題！！
＊大腿 先將大腿的肉都往上推，然後再用拳頭拍打紅點的三個部位！對於消除水腫也相當有效！
＊小腿 從小腿後方往上推擠，瘦小腿這個動作一定是必備！在洗澡時有沐浴乳做潤滑，做起來更輕鬆了啊！
＊腳板 站著的時候，將腳底板用力往上折！注意這個動作整隻腿要是站直的才會有效！伸展整隻腿，讓腿型變更筆直更細！平時等公車或是在外面等上廁所時也可以多做！對於瘦腿非常有效！
＊深蹲 最後一個動作，也是唯一累人的XD 雙腳打開與肩膀一樣寬，蹲下去時後腰部、肚子還有大腿要感到出力！一組15下，總共要做3組，中間可以短暫休息一下！
注意蹲下時膝蓋不可以超過腳尖！在洗澡的時候做運動，就算流汗也可以馬上沖洗！（就不會有汗臭味XD）也可以在刷牙的時候做，利用一些瑣碎的時間隨時都可以減肥！
好了！以上7個動作讓你在洗澡的時候也能把握時機，無時無刻都能夠減肥雕塑身體！做這些按摩時記得先把水關掉才不會浪費水資源喔！以後洗澡就決定要這樣做啦！
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