比護膚品更讚！想要「凍齡」 冬季食療護膚法get起來吧..☆
2016-12-14
冬季是皮膚健康最脆弱的季節！刮在皮膚上刺骨的寒風和乾燥的室內空調會讓皮膚變得乾燥發紅，而冬季天氣乾燥缺水，皮膚經常會幹裂脫皮，甚至出現皺紋。所以...冬季護膚是絕對不能夠忽視的唷~
在寒冷乾燥的冬季，與其使用大量的護膚品，不如試一試偽少女即將跟大家分享的食療方法吧！↓..即享受到了食物的美味，又能夠幫你解決各種皮膚問題，實現「凍齡」的夢想哦~
1. 面部皺紋管理 冬季的暖氣就是皮膚的敵人！因為它會使皮膚變得乾燥，出現皺紋。
攝取橄欖油等自然溫和的油脂對於預防皮膚皺紋有直接的幫助。在湯等料理中加入一點油脂，或者在沙拉、果汁中加入幾勺攪拌均勻，這樣都能夠有效地攝取到油脂。
2. T區管理 T區部位經常出現皮膚問題，想要管理好，就要減少糖分的攝取，最好大量攝取鹼性食物。
食用莓果類或者新鮮的葡萄柚、檸檬、柳丁和蘆筍、芹菜等食物，額頭和鼻子、下巴都能夠保持白凈清爽。
3. 眼下黑眼圈管理 黑眼圈是讓面部看起來灰暗疲憊的真兇，為了預防黑眼圈，每天最少要攝取1.5L以上的水分。
此外，還要增加攝取含有豐富的鈣鎂的捲心菜、甘藍等綠葉蔬菜和秋季紅薯。紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素和食物纖維，對於預防黑眼圈很有幫助，還有冬季很容易就能夠吃到的橘類和木瓜等水果也是很好的哦~
4. 面部浮腫管理 乾燥的冬季如果水分供給失調，皮膚就會出現浮腫。
茴香或者甘藍、黃瓜等含有天然的利尿劑，能夠幫助體內排除不必要的水分。茴香經常被作為添香劑使用於麵包、醬汁、咖喱等，還具有去除海鮮腥味和肉類油膩的作用。對疲労恢復和消化不良、便秘的改善具有顯著作用，煮茶飲用還能夠緩解更年期癥狀。
5. 乾燥脫皮皮膚管理 冬季皮膚如果乾燥脫皮的話，最好使用含有豐富Ω3的食物。
Ω3在青花魚或者鯖魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等富含油脂的深海魚類中含量很高。如果不喜歡魚的話，使用含有豐富的像亞麻籽油或者菜籽油之類的必需脂肪酸食物進行替代也是OK的啦~
確實...到了冬季的話要格外注意補充皮膚不足的水分、油脂的專業護膚。而我們所吃的食物可比精華或乳液更能夠為我們的皮膚提供豐富的營養呢！...趕緊開吃吧^^
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