韓妞好身材都是因為它！白菜減肥讓你狂瘦不停✍
2016-12-20
真的很羨慕韓妞的好身材耶...好像她們怎麼吃都不會胖的樣，而我們喝水都要胖QQ...好想知道她們到底有什麼秘訣欸~
其實韓妞確實有秘訣... 應該說是每個韓國人在不知不覺中就接觸了這種減肥方法 那就是...吃泡菜☟
Image Source: PIKICAST確實..如果說韓國人的餐桌有什麼是必不可少的 那絕對是泡菜了唷！
為什麼泡菜能夠減肥瘦身呢？ 秘訣在於它是一種低卡路里，低膽固醇的發酵型食品； 而且主料大都選用熱量極低，纖維素豐富的普通蔬菜.. 比如白菜！
難怪..頓頓都吃「減肥藥」，不瘦才怪嘞XDDD 雖然我們是可以買到啦，可是我們又沒有在韓國， 肯定沒有餐餐都吃泡菜的那種氛圍啦...那該怎麼辦呢？
Image Source: PIKICAST其實不知道大家有沒有發現...韓國人不僅愛吃泡菜， 還愛吃生白菜，這也對減肥很有效哦.. 這個我們在台灣也可以天天吃哦^^ 為什麼白菜能減肥呢？今天Bigger姐就來跟大家講解一下↓
✍ 白菜減肥原理： 白菜的營養價值很高，富含纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。
如果你要求的效果是「時間短、見效快」，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好哦~
而且啊...白菜減肥還有很多好處哦... ↓↓↓
❃ 吃白菜養顏護膚 大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。
❃ 吃白菜能補鈣 大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。如果不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得鈣哦~
❃ 吃白菜可防癌 白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素；白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。
❃ 吃白菜潤腸通便 白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜還有清火的作用呢~
是不是沒想到..如此普通的白菜居然這麼厲害？！
看了今天Bigger姐的介紹，以後一定要多吃點白菜哦.. 那樣，我們也可以輕鬆擁有韓妞的好身材啦~~~
0
0
0
0
0
0
留言
- 0
- 0
