看臉就知道你發胖的原因？！當然减肥也要看臉色啦XD~
2016-11-25
Bigger姐告诉你..看臉色就能知道你為什麼發胖哦.. 肥胖的原因雖然各種各樣，但大都是平時飲食和生活習慣有關，而你吃了什麼又做了什麼，都會體現在臉色上..
所以不知道為什麼會胖的妞，對著鏡子看看臉色，就能找到自己的肥胖原因哦！↓
◑ 皮膚乾燥型 表現為臉部皮膚乾燥，尤其進入了秋冬之後，經常有脫皮的現象發生..笑的時候，還能看到臉上細細密密的小紋路，如果不注意補水，臉上還會癢癢的欸~
❈肥胖原因：甲狀腺功能下降 相比心臟、腸胃、肝臟、腎臟等器官，甲狀腺的健康常常被人們忽視，其實甲狀腺有著調節機體代謝的重要功能。當甲狀腺出問題時，合成的甲狀腺激素太多或者太少都會影響人體的代謝過程，有可能導致體重增加！
解決方法： 平時可以吃一些保護甲狀腺的食物，為身體提供充足的氨基酸和多巴胺，這些對於甲狀腺激素的合成都是非常重要的！
☞蘋果（富含果膠，可以幫助排出體內有害甲狀腺的有毒物質） ☞雞胸肉（富含優質蛋白質，而蛋白質中的氨基酸是產生甲狀腺激素必不可少的物質） ☞優酪乳（富含維生素D，缺乏維生素D容易引起肥胖和甲狀腺問題）
◐ 膚色偏黃型 與被太陽曬成亞麻色的健康皮膚不同，他們的臉色看起來黯黃無光澤，可能還會有明顯的黑眼圈，耳朵也易發紅！
❈肥胖原因：肝臟不好 臉色發黃的人可能是由於肝臟不好...肝臟操控著許多人體的代謝反應，比如分解脂肪、溶解毒素等！如果肝臟負荷過重，那麼溶解毒素的能力就會下降，不能幫助身體及時排出代謝廢物，導致體重增加。
解決方法： 部分綠色系蔬菜和富含維生素C的水果能夠加速修復受損傷的肝細胞，優質蛋白質也能提升肝臟中酶的含量，從而令肝臟將更多的毒素轉化為可排泄的水溶性物質，隨著體液排出身體。
☞番茄（富含維生素C，有助於肝臟解毒，還有抵抗衰老的作用） ☞菠菜（富含膳食纖維、維生素和礦物質，非常養肝） ☞雞蛋（提供優質的蛋白質和卵磷脂，在修復肝臟細胞時還可促進細胞的再生）
◑ 粉刺出油型 如果過了青春期，額頭、臉部T區、嘴巴周邊還是常出現粉刺，臉上也容易出油，那麼這類型的人要注意身體的排毒功能是否下降了唷！
❈肥胖原因：排毒不暢 油脂不平衡出現的粉刺不僅僅是皮膚問題，這也證明了身體內囤積有毒物質太多，影響了代謝功能，從而造成體內油脂失衡，身體產生的毒素無法順利排出體外，就會導致油脂過多而塞住毛孔，一般還會伴有便秘的發生。
解決方法： 減少飽和脂肪的攝入，增加飲食中富含膳食纖維和維生素食物的比例，比如蔬菜、穀物和水果。
☞玉米（富含膳食纖維，還含有人體必需的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質，以及維生素A和B族維生素） ☞空心菜（含有煙酸、維生素C等，有助於降低甘油三酯；富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，預防便秘） ☞菠蘿（富含膳食纖維；含有天然的菠蘿酵素，可以分解蛋白質，讓身體吸收更完全；幾乎含有所有重要的維生素和16種天然礦物質）
◐ 粗糙老化型 皮膚粗糙，隱約有斑，眼部和額頭還有細小的皺紋，鼻頭總是有黑頭，看起來紅紅的，輕輕摸臉，感覺疙疙瘩瘩...如果你滿足以上條件的話，你的身體已經開始在衰老了唷……
❈肥胖原因：缺乏營養、生活不規律 這類肥胖不是缺乏單一的物質，而是缺乏多種營養，造成身體進入亞健康狀態，影響了身體的代謝水平，既無法及時分解脂肪，也不能對抗日常身體活動產生的自由基，因此不僅胖，面部還顯得粗糙衰老。
解決方法： 健康作息+均衡營養..保證充足的睡眠和每周至少三天的運動量；建議平均每人每天攝入12種以上的食物，每周25種以上，包含谷薯類、蔬菜、水果、禽畜、魚、蛋、奶、大豆、堅果、植物油和動物油等；此外，還要多食用抗氧化食物，消除有害的自由基，富含花青素的葡萄、藍莓，富含茄紅素的番茄，都能延緩皮膚老化。
◑ 臉部浮腫型 明明沒有什麼肉，臉卻看上去鼓鼓的..尤其在早晨，胖的情況更明顯，眼泡還會虛腫，顯得整個人特別沒精神，這是水腫的體現！
❈肥胖原因：鈉鹽過多 通常臉部水腫，腰跟大腿也是腫的..過多的鈉鹽會改變細胞內外的滲壓，令細胞鎖住過量的水分無法排除，因此造成水腫。
解決方法： 水腫的首要目標是排出多餘的鈉鹽，富含鉀的食物可以做到這點，在平時也要養成清淡飲食的習慣，以避免水腫甚至是高血壓的發生。
大部分的蔬菜、水果、薯類和豆類都是高鉀低鈉食物。 ☞香蕉（富含鉀和鎂，还有維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素C等多種營養素） ☞馬鈴薯（含鉀量比香蕉還要高，而且馬鈴薯还可以作為主食，對便秘有益）
你屬於哪一種胖呢??? Bigger姐也希望大家在減肥的同時注重皮膚的保養哦.. 不不要人從你的臉上看到任何秘密XDDD
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