減肥剋星就是它！ 讓你越吃越餓的3大食物

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吃過飯後，胃被填滿了的信號傳送到大腦，我們就會感覺到飽。但飢餓感與此不同，是胃、腸、大腦、胰腺、血液循環等複雜作用的結果，所以不是只要吃東西就能緩解飢餓這麼簡單的。

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不知道鄉民們有沒有過這樣的經驗？有時候明明不餓，但吃了某種（??）食物之後，會越吃越餓，不知不覺間就吃下去很多東西。

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對於想減肥，急需管住嘴的鄉民來說，這類食物根本就是減肥剋星嘛！！接下來就跟著小編一起來認識一下這些會讓人越吃越餓的食物吧！

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◆鹹味零食 如果吃了洋芋片這樣的鹹味零食，一般會想再吃點甜的東西。因為鹹味零食和純碳水化合物一樣，消化很快，會引起胰島素數值的急劇變化。當胰島素數值快速下降時，人體自然而然地就想吃甜食了。

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因此鹹味零食並不能緩解飢餓感， 反而會促進吃甜食的食慾。

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◆白麵包 白麵包是用去除了穀物外殼即麥糠的精白面製作而成的。穀物中含有的粗纖維成分也因此大量流失。因為粗纖維有增加飽腹感的作用，所以進食去除麥糠的穀物自然就會吃得多。

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此外吃白麵包會使胰島素分泌量激增，會誘發飢餓。西班牙某研究小組以9000名參與實驗者為對象進行研究，發現每天吃兩次白麵包者出現超重或肥胖的概率上升了40%。

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◆人造甜味劑 主要存在於碳酸飲料中的人造甜味劑會刺激大腦細胞，傳達甜食進入身體的信號。在此過程中，起到抑制食慾作用的大腦分區就會受到影響，導致攝入更多的甜食。

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此外，人造甜味劑也會和真正的糖一樣增加胰島素的分泌，從而促使我們去尋找更多的食物。

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是不是被震驚到了呢？！ 「原來我想吃不是因為我餓啊！」 「一直都以為是我意志力不夠才會一直想吃吃吃的呢~」 「怎麼辦？想要節食減肥，可是超愛薯片..求解？？？」

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想要減肥或正在減肥的妹紙 請遠離這些食物吧！