一週瘦身飲食清單！ 秘製「橙XX菜單」開吃 ^﹃^
2016-05-27
橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀漂亮，一直以來都是是深受鄉民喜愛的水果~
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而且橙子富含維生素C、P，能增加機體抵抗力，所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質，是名實相符的保安康抗氧化劑...
但是我們在吃橙子的時候，常常就將橙子皮隨手一扔！ 都怪Bigger姐沒有及時告訴大家橙子皮具有超厲害的減肥功效...QQ...記住！吃橙子不扔橙子皮XD
那我們到底該怎樣利用橙子皮呢？ 接下來Bigger姐跟鄉民分享一週「橙皮菜單」的小秘方√ 跟著吃吧！（附製作方法）
每週選擇4天按照這樣的菜單吃,,,,, 肉類以雞肉、白魚肉為主， 而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳， 可適當增加蔬菜的份量，而且菜色也可以變換^O^
每天再搭配適當的運動 30分鐘左右即可...簡單就好
一週後，千萬別忘了稱一下哦~ 看看你又瘦了幾KG， 量一下腰圍又瘦了幾CM....
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