減肥餐也要高顏值！5分鐘就能搞定的燃脂「奶昔粥 」
2016-02-09
stella最近滑IG的時候看到很多好萊塢女星早餐都在吃Smoothie Bowl來減肥！
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尤其是加了阿薩伊漿果的Smoothie Bowl，具有很好的抗氧化效果，同時還可以調節膽固醇。
Smoothie Bowl其實就是奶昔的升級版，其特征就是可以同時吃到多種蔬菜、水果和堅果類。可以幫助排毒減肥、美白養顏、抗衰老、降低血漿膽固醇等等。怎麼看都要比啃麵包蛋糕好吧？
做法也特別簡單，就是把食材統統倒進攪拌機攪打，然後倒出來用堅果、水果、燕麥之類的健康食材來裝飾一下就可以開動了，色澤鮮艷而且重點是非常營養！因為看起來特別像粥，所以小編就擅自把它叫做「奶昔粥 」了！
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顏色不同，功效也不同，下面先跟著小編來學一下充滿神秘感的紫色奶昔粥的做法吧！
如果不喜歡喝太涼，可以不加冰塊。
先把中間大碗里的藍莓和香蕉、加上酸奶、牛奶放進攪拌機攪打至細膩順滑，然後倒進大碗裡，奶昔就完成了！
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奶昔做好后碼放上Toppings就完成了，把剩下的食材漂亮的擺在最上面！
第二個要跟大家分享的是不僅有助於燃脂，還非常有助於健康的綠色奶昔粥。
把中間大碗里的菠菜、香蕉、蘋果、奇異果和牛奶、酸奶一起放進放進攪拌機攪打，因為加了菠菜，所以如果嫌不夠甜的話可以加入一點蜂蜜等你喜歡的甜味劑。
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最後把剩下的食材漂亮的擺成一排就完成了！各種水果的酸甜味剛好可以中和菠菜的澀味。
不僅高顏值，而且營養豐富，最重要的還是具有很好的燃脂效果！女孩們~要不要從明天早上開始，每天都來一杯「奶昔粥 」啊？
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