女偶像自曝人生「巔峰體重」？Weki Meki有情靠4招一個月狂瘦9公斤！
2019-06-23
減肥瘦身是女明星一輩子的課題，雖然有人怎麼吃都不會胖，甚至為了在螢光幕前更漂亮，還需要「增肥」，但是這不代表所有人～而普遍的女偶像大多在減肥上花了不少時間和心力，就像Weki Meki的有情，最近也在節目上公開表示自己的減肥方法啦！
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有情在節目上表示，其實自己最近真的胖了不少，甚至成為19年來的人生體重巔峰，但是為了減肥，也花費了不少心力，趕快來看看有情的「短時間減肥法」吧！
1.低GI食品取代精緻澱粉： 澱粉是很多人減肥的大敵，但是絕對不代表可以完全不用吃，所以有情則是利用一些低GI食品來取代精緻澱粉，像是地瓜就是有情會挑選的低GI食品，去取代白飯，避免產生多餘熱量，進而轉化成脂肪。
2.多補充蛋白質： 減肥的時候，蛋白質是很好的幫手，能夠幫助增加肌肉亮，避免體內脂肪囤積，因此有情也常常選擇雞胸肉來補充體內所需的蛋白質。
3.水果挑選熱量較低、甜度較低的食物： 像是西瓜、蘋果等，都是甜度比較高的水果，因此吃下去的時候當然也會攝取不少糖份，像有情就會選擇番茄這種維他命C含量較高，但是甜度不高，不會影響糖分攝取的水果。
4.跳舞當運動： 運動部分雖然沒有特別做其他的訓練，但是因為本身就是偶像，因此練習舞蹈的機會較多，自然就可以利用跳舞的方式當作瘦身的最佳運動，如果喜歡跳舞但是不喜歡運動的女生，學習有情的這種方式絕對會讓你減肥就像「沒在減」一樣！
有情的減肥方法其實整體來說非常的的健康，不會讓自己餓肚子，攝取的飲食也是非常的均衡，尤其澱粉也有補充到，這樣的減肥大家是不是要立刻get起來呢？
有情的減肥法看這裡～～
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