女神都是這樣瘦！韓國體態女神的健身保養法！
2019-01-30
在健身時，除了控制運動和飲食外，皮膚的保健，例如維持皮膚的濕潤和彈力也非常的重要。今天要介紹的是韓國運動型女神們運動後的保養秘訣，就來看看他們除了運動外，還有哪些秘密小物來幫助他們雕塑出完美線條吧！
『讓橘皮與水腫遠離你！』 身材姚窕又凹凸有致的沉音燈(@euddeume_)已經有重量訓練十一年、皮拉提斯六年的運動經驗。更在2016年獲得NABBA健體比賽中獲得運動模特兒冠軍。在YOUTUBE上也有「沉音燈MINUS LIFE」的頻道，與大家分享日常健身、瑜珈、皮拉提斯等的訓練內容。
為了維持皮膚的彈力以及防止橘皮產生，每天洗澡後都會使用Earth's Recipe的纖體滋養塑身霜，按摩於腹部以及下半身。運動後或是想吃零食時，則是以Huons南瓜汁取代，不但能夠產生飽足感，也能有效消除水腫。
『按摩＋高蛋白＝完美曲線』 擁有32萬粉絲人數的高人氣女神李仙姬(@twinkle_sunny7)，看到他健美選手般的體態會以為她是職業運動員，然而，她可是網頁設計公司的CEO。每天習慣在健身房做兩個小時以上的重量訓練的她，也在每星期做2~3次的自我檢視，以維持最好的身體狀況。
運動後李仙姬使用Arnica塑身霜塗抹於全身（胸部與臀部除外），搭配陶瓷製按摩器做全身按摩，不但可以消除水腫、皮膚保濕，也能減緩運動後的疲勞感。另外，她也會用Dymatize ISO100高蛋白，攝取蛋白質與葡萄糖來補充運動中損失的肝糖。
『完美的身體平衡』 擁有完美身體線條的皮拉提斯專家李恩炯(@hopisophie)一週至少做四次的皮拉提斯或核心運動來維持自己的體態。與健美型運動員又大又結實的體態不同，李恩炯擁有的是修長的肌肉線條。他選擇PURE BAR能量棒來做運動前的體力增強以及補充運動後的蛋白質流失。
PURE BAR能量棒是一款與三星醫院合作，適合韓國人，擁有布朗尼口感的能量棒。運動後也會使用CAUDALIE的活性爽膚水來減緩皮膚因運動而上升的溫度，有效的鎮靜皮膚燥熱感。
『保濕的同時，不要忘了皮膚彈力的重要』 拳擊、泰拳、高空彈跳樣樣挑戰的韓國演員李言貞(@airkiss777)最近因注重小肌肉的發展而開始皮拉提斯、提升柔軟度開始做瑜珈，甚至想擁有完美的肩膀線條與體態而開始學習芭蕾舞。以前的健美體態就已經很完美的她，最近因運動型態改變而拉長的肌肉線條使她散發出更柔軟的女性魅力。
在體態保養方面，他每天使用克蘭詩的紅魔超S勻體精華按摩腿部，不但能使皮膚彈力光滑，也能有效減少橘皮。另外，他也會運動前使用在iHerB網站就能買到的Zint 海洋膠原蛋白，一方面保濕，另一方面也能使指甲與皮膚光滑。
在潮人們的愛用品牌THE PARK JI 擔任設計師的樸智炫(@theparkji)在工作之餘，也會做游泳、拳擊、皮拉提斯等多樣性的運動。靠著皮拉提斯與重量訓練維持出的完美曲線，誰也不會相信他已經是兩個孩子的母親。他使用香奈兒的奢華精質賦活隨身噴霧來維持皮膚的水潤狀態，另外也在運動前攝取Doctor’s BEST 的左旋肉鹼膠囊來補充能量，並加速脂肪燃燒。
冬天雖然穿得多，看不出線條，但也絕對是最能夠好好準備夏天好身材的季節呀！ 本文翻譯自：ALLETS
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