11字腹肌正當道，擁有完美身材女星的健身法！
2018-11-07
因爲天氣變涼，別說是運動了，根本連動都不想動，儘管天氣如此，但仍努力不懈的運動和身體管理的明星們，不僅有完美身體曲線和腹肌，尤其是努力也很難完成的女生11字腹肌， 一起來看看擁有11字腹肌的她們，一起喚起運動和減肥的慾望吧！
女團 I.O.I出身的全昭彌通過SNS公開了略顯腹肌的照片，照片中她穿全身黑色運動服，利用運動器械認真做伸展運動，她纖細的11字腹肌吸引了粉絲們的視線，據說全昭彌平時都是做皮拉提斯來管理身材的。
節目上經常出現的安善英公開了腹肌，根本不敢相信她已經是孩子的媽了， 她穿着運動上衣和緊身褲，毫無保留地展示了完美的身材，她說減肥的關鍵70%是食譜，公開她的腹肌養成最主要是靠飲食。
以平時喜歡運動著稱的EXID 哈妮，她過去演節目的時候透露自己保持身形的秘訣是，運動或走太多路之後，一定會按摩手臂和腿，放鬆肌肉，避免凹凸不平的肌肉，進而保持完美的線條。
泫雅完美的身材和沒有贅肉的身材曲線十分搶眼，擁有明顯的11字腹肌，不久前她公開的她體重爲43.1公斤，雖然她的個子比較矮一些，但非瘦弱的身材，反而是凹凸有致的肌肉身材，成爲衆多女性嚮往的身材。
Red Velvet澀琪說，平時肌肉結實，不容易長胖，在節目中她說自己的減肥祕訣是皮拉提斯，她說做普拉提的話，身材曲線真的會變好，可以流很多汗，感覺很好，好身材也吸引了粉絲們的目光。
人氣組合TWICE成員中年齡最小的彩英， 她平時可愛的語氣和行動與結實腹肌呈現反轉魅力，吸引了大家的視線，在公開的日常生活照片中，微微露出腹肌的照片，讓人確實會有該減肥的念頭。
具荷拉說爲了維持21吋的螞蟻腰，正努力訓練腹肌，皮拉提斯與騎馬運動 都能使腰肉成為結實的腹肌，看她明顯的11字腹肌，就知道她做了多少努力。
f（x）成員luna通過堅持不懈的運動解脫下半身肥胖，並逐漸成爲女性們嚮往身材，她的身材管理祕訣是瑜伽和按摩，特別是減肥成功後，她穿露臍裝的樣子讓人印象深刻。
brown eyed girls的成員narsha在JTBC《與肥胖的戰爭-愉快的減肥生活》中通過挑戰49天的減肥，獲得了緊緻完美的身材，原本以豐腴身材出名的她，通過減肥成為健康美和性感美的標誌。 本文翻譯自ALLETS
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