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玩手機也可以瘦全身！6個玩手機動作輕鬆燃燒全身的脂肪
動作一：伏地挺身 頭與身體保持在一條線上（切忌頭部不穩定，過度低頭或仰頭）夾緊臀部，不要刻意翹臀，收緊臀部肌肉，同時還要收緊腹部，可以有效保護腰椎，防止踏腰，肩膀與手肘的距離要保持90度哦，有助於燃脂瘦腹
8個簡易拉伸動作睡前做一遍√ 燃脂又助眠
不僅燃脂，還助眠，下面的8個動作做完，保證你能好好睡覺。
脂肪♪♫ 兩組大腿燃脂運動 只要1分鐘腿圍-2cm
很多大象腿的女孩都會因為過分粗壯的大腿，而不敢穿超短裙吧？下面Bigger姐帶來了兩組瘦大腿的運動。首先是1分鐘腿圍-2cm的大腿按摩運動，只需要借住一根擀麵杖或者類似的圓柱型物體即可。1.保持側躺的姿勢，把擀麵棍放在大概膝蓋上方5cm的位置。2.手臂撐地，腿伸直，前後慢慢移動。 *一開始的時候，會有點不是應，但一下就好了。大概1分鐘過後，來測一下兩腿腿圍的差距，用粉色線來測沒做運動的大腿，藍色線來測運動之後的大腿。明顯看到藍色線比紅色線短了2cm~~~在地板上鋪上瑜伽墊，每天一邊躺著看電視，一邊按摩大腿，可以慢慢消退大腿的肌肉和脂肪。下面再來教女孩們燃燒大腿脂肪的運動，同時還有很好的提臀效果。也非常簡單~~~1.斜站著，雙手合在一起平放在腰部位置。2.抬起後面的腿，並用膝蓋去碰手掌。 *抬腿的時候，臀部要用力，才能起到提臀的效果。3.依舊保持斜站著的姿勢，用力向前踢腿。 *這個動作可以同時刺激到大腿和臀部的肌肉做這個動作的時候，可以一邊聽著快音樂，一邊做，效果更好。
不流汗輕鬆瘦！「48小時減肥食譜」幫你快速甩肉2公斤
※在豆花中可以適當的加入紅糖汁堅持16小時之後，你會感覺到飢餓感慢慢減緩，身體也變得更加的輕鬆~（馬上就要成功啦）後16小時飲食√ 速度燃脂定型 瘦身清單：燕麥片、純牛奶經過前面的32小時的減肥餐，身體內的垃圾和毒素已經排出得差不多了
超強減肥燃脂運動TOP7 ★
今天就幫大家列出幾種超級燃脂的運動，快來看看有哪一些吧 !
6分鐘運動可以瘦肚子嗎？7個超容易搞錯的「瘦小腹迷思」解答！
A：現在有很多影片都是標榜幾分鐘內就可以消耗多少熱量的運動，雖然運動量大，但是如果想要局部瘦身，建議還是要先做有氧運動後再做這些肌力訓練，才可以真的幫助燃脂。 Q：平時腹部呼吸真的有用嗎？
只要累這十分鐘，韓國教練公開立刻燃燒500卡的運動！
嗨嗨各位，今天《THE BODY SHOW》要來教大家一個急速燃脂的運動！只要十分鐘，就能夠燃燒全身的脂肪與加速代謝，快跟上我們~~Step1.
凸肚肥肉分3種！針對平坦肚皮的五分鐘運動
因此餓肚子是最應該避免的狀況，如果能夠肚子餓就吃一點、吃一點，那麼身體自然能夠分辨如何運作燃燒脂肪，達到24小時都在燃脂的狀態。
走路可以變瘦！但犯了這七種錯可能就瘦不下來了...
#2 一樣的速度 若全程速度都維持一致，則無法達到燃脂的效果。最好的走路速度調配是：2分鐘散步+1分鐘調整步伐+20~30分鐘的競走。
我也要當纖瘦女！明星吃不胖的秘密就靠這招~5個生活習慣讓你坐著也能脂肪燃燒
最後用流水清洗後再食用才更安心 除了從日常生活開始改變，增加基礎代謝率 從食物下手，選對食物也是讓你吃不胖還能有助減重的好方法小黃瓜不僅含有大量的水份，在進食時能有飽足感 還能幫助消除水腫，並富含叫「硅素」的物質，對於燃脂相當有幫助
你以為會瘦，但實際就是這幾個原因害你減肥停滯！小編實測整理出有效的9個方法！
#2 吃太多健康食物 雖然有人說堅果、核桃、全麥食物可以幫助燃脂，但他們還是有卡路里啊~不能因為他們是低卡就一直猛吃，比方說，酪梨被很多名人說成減肥聖品，但一顆酪梨其實有兩百卡的熱量，這些食物有時候還會因為吃太多長痘痘呢