我不餓！減肥中產生飽足感不會再偷吃的小撇步~管不住嘴的女孩一定要筆記起來

瘦身期間不能什麼都吃，也不能大吃，多令人抑鬱啊~

在減重期間，飲食控制之下大腦還是會產生對於各種美食的幻想，導致我們想要大吃垃圾食物的慾望！不過其實有很多方法可以「呼朧」過去~

# 持續咀嚼 研究發現女生在午餐後嚼45分鐘的口香糖，晚上比較不會想要吃零食！如果想要嘗試，盡量選擇無糖的口香糖，可以清潔口腔！

# 鏡子的魔力 美國研究發現在鏡子前吃垃圾食物，反而變得不好吃。因此當你想要大吃的時候，或是你已經正在吃，也許在餐桌附近擺一面鏡子也能提醒自己正在減重的目標！

# 一杯咖啡 一杯美式咖啡能夠提升12%卡路里燃燒，我們說的當然是不加糖、不加奶精的黑咖啡喔！

# 計算咬了幾口 與其計算卡路里，不如算算每次吃了幾口吧！醫學研究顯示每個月減少20~30%的食量(咬幾口)，平均可以減少1.5公斤！