原來第一名是這個 !! 超強減肥燃脂運動TOP7 ★

大家一定都和Bigger姊一樣每到夏天就恨不得身上的肥肉通通消失吧~除了控制飲食之外如果能搭配有效運動那減肥效果才會快速又健康 !

但其實運動分這麼多種，到底做什麼才能最事半功倍呢? 今天就幫大家列出幾種超級燃脂的運動，快來看看有哪一些吧 !

第7名 ♯ 跳舞 跳舞屬於全身性運動，能充分運動到身上的不同部位，而且減脂效果佳外還能加強身體平衡性與延緩細胞衰老，可是預防老化的好選擇呢

第6名 ♯ 球類運動 可以和朋友一起運動又能瘦身，同時有很強的減脂功效 ! 但依據激烈程度與時間長短消耗熱量也會有所不同。 不過比起單調的跑步Bigger姊更推薦這個啦 !

第5名 ♯ 跳繩 在短時間內能達到最大熱量消耗的運動，也是最方便的運動了 ! 不過在進行前一定要做好緩身，避免關節或腳踝的傷害