減肥怕累就來學這個！躺著就能瘦的6種中最舒服的懶人減肥法

對於那些整天躺在床上就想瘦的的胖妹來說，如果你向她推薦一種減肥方法，她最關心的莫過於，累不累？ 今天Bigger姐要告訴你，答案是：不累！為了確保你能在這露肉的季節裡面成為最吸引眼球的「窈窕女神」，我特別向你推薦6種最舒服懶人減肥法，趕緊get起來吧！

#1. 睡覺減肥法 科學實驗證明：當人缺乏睡眠時，體內的leptin的「瘦素」水平會下降，它負責給人發送「飽腹」信號，減少了意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你皮膚變好哦~

#2. 呼吸減肥法 澳洲科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程，也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。

#3. 少吃多餐減肥法 少吃多餐的減肥方法最適合吃貨啦，就算整天都吃吃吃，你也不會胖。少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以及進食的時間，正餐吃到約六分飽，而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，用這樣方法減肥需要控制一天的飲食熱量攝入總量。

#4. 沐浴減肥法 用熱水沐浴時候，熱水會衝掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝。沐浴時往水裡加些薑片或者沐浴鹽效果會更好。在沐浴後，用按摩油做個簡單的按摩，還能有助睡眠哦~