擁有CF名品身材的韓國超模公開最強減肥秘訣！根本不用去健身房也完全做得到

提到明星的減肥方法，很多人都會覺得很難跟著做到，比如太高難度動作沒辦法堅持下來，或者是沒辦法去健身房等原因。所以今天Bigger姐帶來的減肥運動既簡單又不需要去健身房，只要能堅持下來就一定能減肥。

Bigger姐今天要介紹的就是擁有CF名品身材的韓國超模韓惠珍在綜藝節目中公開的最強減肥方法，韓惠珍靠著川字形的腹肌和夢幻般的身材比例走上國際模特舞台，韓惠珍特別注重身材管理，甚至在採訪中說過「我覺得自我管理也是愛對方的一種方式。我認為破壞自己的身體並不是對所愛之人的一種禮儀。」

雖然韓惠珍做的運動有很多種，但在節目中韓惠珍公開其中最減肥的就是爬樓梯。至於要爬幾層才能達到減肥效果呢？在節目中韓惠珍也有說「要爬到80層才會有效果」，也讓在場的人當場驚倒，果然模特的好身材是要靠毅力來堅持啊！

爬樓梯比起一般的平地運動，大概會消耗1.5倍的身體能量，可以增加肌肉運動量，也能自然的增加基礎代謝。全身的氧氣因為短時間供給，所以也有助於強化心肺機能，還能預防關節炎。

但要注意的是一定要選比較通風的樓梯來怕，但如果是患有關節炎，心臟病或者是均衡感比較差的人不建議做這項運動。