明星減肥清單裡絕對有的食物？10種幫助減肥加速的美食

減肥很辛苦，體重一直降不下來，減肥餐很難吃，運動實在是太累了，傳說中那些順利減肥的明星們到底都怎麼瘦下來的呢？

#1 馬鈴薯 馬鈴薯不是很胖嗎？但馬鈴薯卻是韓星減肥食譜中必備的項目。醫學研究發現馬鈴薯可以增加飽足感，馬鈴薯皮更是纖維滿滿，雖然含有碳水化合物但卻沒有很多卡路里，可以加入減肥餐行列。 誰也這樣吃：李英愛、嚴正花、朴施厚、孝敏

#2 酪梨 酪梨是高單不飽和脂肪酸，針對肚子的脂肪很有效喔！早上的吐司中夾幾片酪梨或是在午餐沙拉中加入酪梨也是很好的點子！ 誰也這樣吃：Angelababy、寶兒、Miranda Kerr

#3 奇亞籽 最近在歐美很流行的奇亞籽其實是鼠尾草的種子，含有高纖維、蛋白質、Omega-3等營養素，加在飲料裡喝能夠加速燃燒熱量，也會有飽足感，所以很多人在減肥期間會在燕麥粥、奶昔、果汁裡加入奇牙籽！ 誰也這樣吃：趙胤熙、葛妮絲派特羅、安潔莉娜裘莉

#4 鮭魚 為什麼大家減肥期間都推薦鮭魚？就連SHINee的Key也在個人放送中介紹了自己如何靠著鮭魚成功瘦下來。因為鮭魚富含omega-3，針對低血壓與心臟不好的人是很好的食材。鮭魚可以排毒，幫助運動時轉換脂肪為肌肉，作為晚餐是很好的選擇喔！ 誰也這樣吃：Key、鄭多燕、瑪丹娜、黃正音