仰臥起坐根本不夠看啦！最有效瘦肚子的方法Top.5

Bigger姐介紹過超多瘦肚子的方法對吧？想必有很多人照著做了，但是應該也有很多不乖(?)的人根本就沒做吧XDD

好吧，沒有關係，儘管Bigger姐內心受傷了，但是還是想要和大家分享瘦身的資訊嘛～ (真是好人)(自己說)(很敢講)

今天Bigger姐就是為了很多懶人做了功課，幫你們都排列了瘦肚子最有用的方法，這次再不照著做，Bigger姐也沒轍啦～

方法一：多吃幫助排便的食物 有小腹的人，很多是因為排便不順，有過多宿便和廢物在肚子裡，才會造成這個問題。建議可以多吃一些富含纖維質的食物，蘋果、地瓜、奇異果、香蕉等，都可以改善便秘的問題，像是益生菌、優格，也是不錯的選擇。

方法二：有氧運動後+核心訓練 可別以為單做瘦肚子的運動就會瘦，必須要先做30分鐘的有氧運動，之後再做核心訓練，就能夠鍛鍊身體的肌肉。