「喝水都會胖」的我該怎麼減？8個方法讓你從易胖體質變為易瘦體質

有些人就屬於「喝涼水都發胖」的類型（→我我/(ㄒoㄒ)/~~）明明飲食很注意，也加強了運動，可是體重忽高忽低，逃不脫易胖難瘦的命運。這些就是易發胖體質，有哪些減肥好方法可以有效的解決這些問題呢？

很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但事實並非如此。除了採取「少吃多動」的辦法讓自己瘦下來以外，我們還可以通過改變基礎代謝率來實現體質的轉變，從而達到瘦身的真正目的!

那又該如何提高基礎代謝率?成為易瘦體質捏(⊙o⊙)?

1.飲食要規律 節食會降低人體的基礎代謝，所以規律的飲食就變得非常重要了， 而且早餐是激活新陳代謝最重要的一餐，千萬不可忽視!

2.堅持運動 運動的人新陳代謝都會比普通人高， 因為運動之後的我們需要消耗更多的熱量來讓身體恢復。