這樣做不會變瘦還一定會胖！9個錯誤減肥法你用過幾個？

天氣那麼熱，身上穿的衣服越來越少，該露的地方變多之後，想必很多人都跟Bigger姐一樣趕著要減肥吧？

雖然試了很多方法，但是就是沒有效果！你應該也有這樣的經驗吧？那可能就是你一直在用這些錯誤的減肥方法啊～～

如果幸運的話，頂多就是沒有變瘦而已，但是不幸運一點，不但有可能變胖，甚至還會搞壞身體啊！！！！

x不吃澱粉 很多人誤以為不吃澱粉的話就可以瘦，但其實如果人體攝取不到足夠的澱粉，無法轉換成熱量，運動時也就沒有多餘的熱量可以消耗，體重自然無法下降。

x只做局部運動 想要瘦肚子，就只做瘦肚子的運動，但其實這樣的運動量根本不夠！建議要先做30分鐘的有氧運動，並且鍛鍊到核心肌群，這樣才能夠真的有消耗到熱量。若想要局部瘦身，可以在運動過後再加強幾個部位的動作即可。

x節食 雖然說控制飲食和熱量有助於減肥，但是一味的節食非常容易搞壞身體，而且當你正常飲食之後，復胖的機率極高。