難怪這麼多韓國藝人都愛它！小黃瓜竟有12種神奇功效

愛美的女孩應該都知道小黃瓜對皮膚好，韓劇裡的韓國女生也很愛把生小黃瓜切片貼在臉上，各家保養品牌也都會加入小黃瓜的成分，但其實小黃瓜還有更多不為人知的優點

1. 低卡路里、但營養價值高，卡路里才45，維他命C含量41%，還含有維他命K、鎂、鉀。 2. 抗氧化劑含量豐富。 3. 小黃瓜是消化器官跟肝臟的朋友，能夠幫助血液跟腸道解毒排除廢物，還有利尿的功效。

4. 補水效果好！小黃瓜含有95%的水份，如果吃140g的小黃瓜就可以攝取一天必須的20%水份。 5. 幫助控制體重，小黃瓜熱量低、富含膳食纖維，纖維包含在小黃瓜的外皮上，所以最好整個吃。 6. 幫助排便、防止便秘，小黃瓜含有豐富的水溶性纖維，稱為果膠，可促進大腸蠕動。

7. 有效降低血糖，能預防糖尿病引發的各種病症。 8. 可以強健骨骼，含有豐富的維他命K，維他命K有助於人體吸收鈣質。 9. 消除頭痛，研究發現吃小黃瓜能預防頭痛，除了小黃瓜對頭痛最好的食物還有馬鈴薯、香蕉、西瓜、鳳梨等。

10. 有效對抗心血管疾病，小黃瓜內含抗發炎成份，另外含有木脂多酚，能降低不好的膽固醇對調節血壓很有幫助，鉀和鎂，也有益於心臟健康。 11. 小黃瓜汁能滋潤皮膚，將小黃瓜切片敷在被太陽曬傷的皮膚上有鎮靜效果。 12. 能夠預防神經系統疾病，小黃瓜含有的抗炎黃酮對促進大腦健康非常有益，還能對抗神經系統疾病，對阿茲海默症患者的認知功能維持也有很大的幫助。

原來小黃瓜有這麼多好處，別只顧著敷臉，也記得把他的營養吃下肚，夏天吃冰冰涼涼的小黃瓜也正好十分消暑啊！