一個月就讓你穿得下S號！10個方法讓西洋梨身材越變越瘦！
2018-06-24
每次夏天一定要穿長褲才能遮你肥肥的下半身？穿了短褲超怕肉肉跑出來，西洋梨身材立刻現形，這樣可就糟啦～台灣大部分女孩都是處於這種西洋梨身材，上半身較瘦．但下身比例比較肉一些，甚至體重再輕，下半身永遠無法擠進S號TT今天就跟Bigger姐一起來打敗西洋梨身材，讓你一個月內就能立刻穿進S號下身，永遠不再被人叫大屁股啦～
＃抬腿： 抬腿可以幫助加速腿部血液循環，平時只需要在睡前將雙腿靠著牆壁，讓腿與牆壁平行，盡量呈現90度角，只需抬個15分鐘即可。
＃半身浴： 夏天不適合泡澡，容易引發暈眩的情況，但是半身浴則是能夠舒緩下半身浮腫的問題，一樣可以加強代謝，可以改善水腫的問題。
＃按摩： 不管你是肌肉型肥胖還是肥肉型，基本上都都可以利用按摩來幫助瘦身，尤其是對於水腫型肥胖和肌肉型肥胖，按摩的方式更有幫助。如果你的下半身已經有橘皮的現象，也建議要用按摩的方式來幫助淡化喔！
＃深蹲： 深蹲可以訓練下半身的力量，增強肌力，並且讓線條變得更結實。建議一天可以做30下左右，幾個月內就可以看到身體線條的變化，也能夠改善下半身肥胖的問題。
＃刮痧： 刮痧的道理和按摩相同，幫助代謝囤積在腿部內的髒污，可以改善水腫的問題，並且加強按摩穴道，更能幫助減肥。
＃不翹腳： 翹腳會讓血液循環變不良，長期翹腳也會讓脂肪通通囤積在下半身，除了會變胖之外，還會因此傷害身體的關節，因此改掉翹腳的習慣對於受西洋梨身材有很大的幫助。
＃多喝水： 多喝水可以幫助代謝，且水無熱量，多喝水並不會增加體內的脂肪量，且飯前喝水可以增加飽足感，進而減少食慾，這樣就不會越吃越多啦！
＃吃完飯不坐著： 吃完飯後要是坐著，很容易讓肚子和下半身越變越大，建議吃飽飯後三十分鐘站著，可以站著看電視，或者是做其他家事，這樣也可以幫助身體消耗熱量。
＃側身腿部運動： 全身側躺於平坦的地面，一手放置胸前地面，另一手放置腰間，雙腳伸直，並且將一腳往上抬，做20下之後再換另壞一腳，此方法可以幫助運動到大腿內側。
＃多吃排水腫食物： 紅豆、冬瓜、西瓜、薏仁、玉米鬚茶等，都能夠有效幫助改善水腫的問題，水腫不但會讓自己看起來無血色，甚至也有「虛胖」的問題，因此多吃一些排水種食物則可以改善下半身肥胖的困擾。
雖然西洋梨身材真的很惱人，但是我們可不能就這樣放棄啊！大家只要悉心照著上面的方法做，相信有一天不僅能穿進S號，甚至還可以被別人稱讚美腿呢～
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