每次經痛都好像快沒命？8個生理期時不能做的保養大公開！
2018-06-25
女孩們，你們應該很長觀察自己的皮膚、身材狀況吧？但是你可曾仔細關心過你的經血情況呢？其實對女孩來說，最重要的不是皮膚和身材，忽略了子宮保養，可是會讓身體壞光光啊！尤其是有經痛、經期不順等問題的女孩，絕對不能不看下面這些保養法喔！
►經期時生冷／燥熱食物避免： 應該很多人都知道月經來的時候不要吃太多冰的食物，飲料、冰品都需要避免。除此之外，過於燥熱的食物其實也應該避開，像是瓜果類、補藥等都建議先緩緩，以免會造成經血量過多的問題。
►不能吃太鹹： 這段期間要是飲食過鹹過油，很容易導致水分囤積在體內而造成水腫的問題。建議以清淡飲食為主。
►不能不補充營養： 難免在經期來潮時會流失掉一些營養，女孩們可多補充鐵質，利用豬肝、牛肉、菠菜等食材幫助補血，也能補充體內養分。
►不能泡澡： 泡澡除了會「血染」浴池之外，經期時期的子宮會比較打開一些，泡澡更容易引發感染的問題。
►不能穿緊身褲： 生理期後的幾天，身體常常會產生不舒服的情況，這時候如果還穿緊身褲或者是較無法流通血液循環的單品，則容易造成這些不舒服的情況更嚴重，甚至也容易讓陰部發生感染。建議可挑選挑風佳、寬鬆的衣服。
►不能不做瑜珈： 如果本身有經痛問題，這個時候可以利用瑜珈來幫助改善痛楚，不需做得太激烈，只需要伸展即可。
►不能做劇烈運動： 雖然減肥不能停，但是生理期時最好不要做太激烈的運動，像是瑜珈、皮拉提斯、一般伸展操等，就可以讓身體消耗熱量。
►不能不開心： 雖然生理期來潮時可能會因為賀爾蒙的關係而影響心情，但是在這段時間要是生氣、難過，反而對身體沒有益處，最好還是要保持愉快且開朗的心境喔！
女孩們可別小看生理期的保養，上面這8不可要盡量避免，這樣就能養成一個健康子宮，擁有好的健康狀況，進而也會讓皮膚或身材變好喔～
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