羨慕模特兒的好身材？米蘭達·寇兒教你喝水排毒
2015-10-02
人體大部分是水做的。水占人體重量的70%，嬰兒體內含水更是高達80%，所以我們經常說要多喝水。
水真的對身體那麼重要嗎？下面一起來看看關於水的10個日常小問題！
Q1）只喝水也會胖是真的嗎？
A1）NO~水的卡路里是0，所以只喝水也長肉的說法在科學上是不可能的。但是喝太多的水，身體會腫脹，甚至腦水腫，這就是俗稱水中毒。
Q2）只喝水能減肥嗎？ 最近IU的喝水減肥法引起了熱議，5天期間連續每天只喝3L的水，第六天開始戒水，因為利尿作用真的減得了肥嗎？
A2）答案是NO~一天只喝3L的水，人體內的水就處於飽和狀態，但是如果突然戒掉水，身體由於危機意識，體內的水會自動滯留在體內。或許短時間內可能會有減肥效果，但是長旗下來只會造成身體和臉腫脹。
Q3）一天應該喝多少水才算適量？
A3）正常人平均每天通過糞便，呼吸，汗液，尿液排出約2500ml的水。所以通過各種途徑獲得的水應該等於這個數量。
Q4）男人和女人每天的飲水量不一樣嗎？
A4）YES~雖然目前還沒有明確的研究資料，但由於男女的身體結構和運動量不同，在美國成年男性的飲水量是3L，女性是2.2L。
Q5）飯前 or 飯後喝水？
A5）正確答案是飯前喝水，飯前30分鐘喝一杯水會增加飽腹感，可以防止過食，還有就是如果一吃完飯就喝水，水會稀釋胃液，影響消化，飯後30分鐘之內最好不要喝水。
再給大家一個小TIP，早上起來一定要空腹喝一杯水，是一天身體開始運作的關鍵。因為經過一夜的睡眠，體內開始缺水（一晚上人體流失至少450毫升水分），這時補充水分可以幫助腎臟及肝臟解毒，淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
Q6）喝碳酸水真的有助於消化嗎？
A6）YES~碳酸水會通過刺激腸胃來促進消化，特別是純天然含礦物質的碳酸水能夠促進腸胃健康活動。
碳酸水可以去除嘴裡的油分，尤其是吃完飯喝一杯碳酸水可以讓嘴裡瞬間變得清爽，不再想吃其它的飯後點心。
Q7）碳酸水真的對皮膚好嗎？ 很多化妝品裡也開始含有碳酸水成分，碳酸水到底會對皮膚有怎樣的影響呢？
A7）皮膚裡含碳酸的話有助於擴張毛細血管，促進血液循環，但是如果臉部有紅疹的話，塗含碳酸水的化妝品只會更加惡化。
Q8）自來水，礦泉水，飲水機的水有區別嗎？
A8）其實沒有什麼大的區別，根據研究結果顯示，一般的自來水和上市的礦泉水雖然成分上基本沒有差異，但對皮膚的彈力和酸度影響是不一樣，礦泉水明顯對皮膚更好。
Q9）水和食物也有「 八字」嗎？
A9）是的~以肉食為主的人適合喝含礦物質高的水，而以素食為主的人適合喝含礦物質低的水。
Q10）不同礦泉水的成分也是不一樣的嗎？
A10）由於地質結構與成分的差異，不同水源地的礦泉水所含礦物質元素的成分比例各異。所以在挑選礦泉水時候一定要看清所含成分，選出適合自己身體的礦泉水。
最後再送大家一個小TIP：減肥期間推薦喝稍帶甜味的水，因為甜味和其它味道相剋，如果喝稍帶甜味的水，會沒有胃口吃其它口味的食物。
最近由於茶、咖啡等多樣飲品的出現，致使我們很少有機會喝到純水，很多人也不喜歡喝純水，下面小編就教大家如何美味的喝水？
第一種方法就是不久前，少女時代俞利公開自己喝檸檬排毒水的皮膚管理秘訣，只要喝5天就能看出明顯效果。
超模米蘭達·寇兒是喝發酵水，自然發酵的醋混在水裡喝，或者是發芽的穀物在水裡發酵3~4天後做成沙拉吃，不僅有減肥效果，而且對皮膚美容，預防老化，便秘等都有很好的效果。
還有最近突然變很苗條的U-IE通過喝牛蒡排毒水來減肥。每天至少喝2L的水，外加牛蒡茶，牛蒡有分解脂肪的效果，而且能促進排便。
為了乾淨光澤的好肌膚和沒有贅肉的好身材請從每天喝2L的水開始做起！fighting~~~
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