網路超鬧佛系減肥法是真的？超輕鬆8個方法真的坐著都會瘦！
2018-05-02
最近佛系說法真的超熱門，甚至連佛系減肥都有，不過大多都是開玩笑的方法啦！什麼緣分到了自然就會瘦下來....雖然說的也是沒錯，但誰知道這種緣分什麼時候會來啦XDD
但你可別以為佛系減肥法沒有用，Bigger姐為大家打造了真的無念無想～無私慾的佛系減肥法，不費力就能瘦啊！
◆多喝水： 平常多喝水可以加強代謝，若在餐前喝水的話，也可以增加飽足感，之後就不會吃那麼多啦！
◆延長睡眠時間： 根據醫學研究顯示，睡眠不足很容易造成肥胖機率上升，因此延長睡眠時間不僅可以讓自己挨餓的時間簡短(?)之外，也能幫助瘦身。
◆餐前喝湯： 餐前喝湯的道理其實和喝水一樣，能夠先讓自己增加飽足感，接著再吃飯就可以吃得比較少啦！也能更暖暖胃，對肚子的刺激性也比較沒那麼大。
◆早餐吃飽： 早餐能吃多少吃多少，盡量以豐盛又營養為主，可別選擇一些高油分、高鹽分的食品即可，這樣晚餐和中餐自然就會吃得比較少啦！
◆把食物用小盤子裝： 吃飯的時候不要用大盤子裝，視覺上會覺得分量很少，吃完可能會覺得餓，但是如果用小盤裝，潛意識就會覺得自己吃很多，已經吃飽啦！
◆盡量吃肉少吃飯： 可以多吃一些雞肉、魚肉等蛋白質含量高，但是熱量低的肉類，減少吃澱粉的量。一樣可以吃飽，但是吃進去的熱量可是差很多啊！
◆飲料選無糖或3分糖： 雖然想要叫你們戒掉飲料，但是都說是佛系減肥了，當然不能太為難自己啊！所以想喝飲料的時候可以選無糖或是3分糖，只需要有點甜味就好啦！最好可以用蜂蜜取代一般的糖，對身體也比較健康喔！
◆可站不要坐： 通勤的時候要是在捷運上，記得能站就不要坐，畢竟上班、上課都已經坐一整天了，可以起來動一動也比較好啊！這樣肥肉也比較不容易囤積啦～
這些方法其實難度真的不高，但是堅持下來就能瘦，看來佛系瘦身法真的超佛系，懶到爆炸的你一定要試試看啊！
如果有什麼漂亮的照片，都可以在IG上#wishnote_girls和我們分享，就有機會讓我們PO出你的美照片啦～
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