三周瘦10KG！5位大勢女團的「甩油瘦身法」！
2018-04-22
大家都知道身材管理對於女團成員來說可是非常重要的事情，不管多瘦還是需要透過節食、運定來讓自己的線條變得更完美。對於大勢女團而言可是每天都必做的事情啊！吃不飽、運動到受不了這可是常見的事情，只能說藝人真的很難當啊～
像是TWICE的志效，從一出道到現在真的瘦了非常多，每次一回歸都可以看到他日漸變美的外表，就知道他可是花了非常多的心力在減重。
除了飲食控制之外，志效只要在練習過後，或者是有閒暇時間，就會抓緊時間去健身房運動，加強肌力訓練，鍛鍊體態。才讓他每一年每一年越變越正啊！
當然要說到減肥減重超多，甚至用了很多辛酸方法的，就是現在成為女生們Wanna be的雪炫啦！每次提到雪炫就覺得是大家的希望啊～
其實以前雪炫的身形屬於剛好的階段，但是因為上鏡頭容易顯胖，因此被下令需要瘦到50公斤以下，嚴格控管了攝取量，甚至為了怕臉型變大，有段時間也只吃流質食物。
但除了當初的激烈減肥法之外，雪炫也開始懂得選擇攝取的食材。雖然特別日子裡要有好身形時，每天只吃一餐，但是會均勻攝取熱量，像是地瓜、雞胸肉、水煮蛋和燙青菜都是必需品。
像是gugudan的美娜也是近期的「瘦身傳說」啊！剛在I.O.I出道時有點微肉的可愛外表，在近幾個月完全消失的無影無蹤。
靠著三招就在三周內瘦了10公斤！只能說美娜真的超強啊～平時盡量避免食用碳水化合物，尤其是精緻澱粉絕對不碰，需要熱量時可以選擇利用地瓜、玉米、南瓜取代。
除了飲食改善很重要之外，運動當然也是不可少的啦！美娜在閒暇之餘一定會利用散步的方式來瘦身，幫助代謝多餘熱量。
說到了I.O.I成員，絕對不能不提的就是現在的大勢鄭彩娟啦！當初出道的時候因為身形的關係，上半身纖細、下半身比較肉一些，讓他激起了瘦身的慾望。
彩娟利用三個月的時間瘦了16公斤，從64變成超苗條的48公斤，基本上大多靠著飲食控制，食材選擇沙拉、豆腐、番茄為主。另外彩娟也會利用特別的運動法，靠著做家事來消耗熱量，像是掃地、拖地、洗衣服等都是不錯的選擇。
GFRIEND的忙內Umji年紀輕，還在發育階段，所以當初的身形比較有肉又可愛，經過嚴格的減重洗禮後，Umji在短時間內瘦了五公斤，連臉都瘦成了迷人的瓜子臉。
對比現在的成熟打扮，再加上瘦身成功後，臉變得更尖了啊～不少網友都稱讚我們Umji真的變很美啊！
看到這些女孩們的努力，大家是不是也該動一動啦？別忘記夏天快到了喔XDDDD
如果有什麼漂亮的照片，都可以在IG上#wishnote_girls和我們分享喔！就有機會讓我們PO出你的美照片和大家分享啦～
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