要瘦就要多吃蛋白質！4款吃得健康又能瘦的懶人減肥食單！

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大家在減肥的時候是不是都覺得少吃才能變瘦呢？但其實想要健康的變瘦的話，少吃其實是沒什麼效的，重要的是各種營養的攝取量！

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像是很健康又受大家歡迎的蛋白質減肥法，一天要攝取自己體重的1.25倍，例如你的體重60公斤，每天建議攝取75公克，但是每天外食的話又不可能帶著秤出門，這個份量實在是太難算了～

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所以為了解決這樣的煩惱，韓國減肥女王DANO推出了這款蛋白質共和國黑芝麻蛋白質粉！一包就是15g的蛋白質，可以搭配豆漿牛奶等也富有蛋白質的飲品一起喝，就能輕鬆計算每日攝取的蛋白質量啦～

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和外面的蛋白質飲品不同，添加了黑芝麻，喝起來香氣十足不會有蛋白質的怪味，也能補充營養！

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為了更好的控制熱量，建議搭配無糖的飲品來食用唷～像是無糖豆漿就是很不錯的選擇！

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或是加入無糖優格中，變成黑芝麻優格，吃法很多元，可以隨著自己的習慣做改變～

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包裝也很方便，可以直接將飲品倒入後，再將上方夾鏈袋闔上混和均勻，插上吸管就能食用！

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小小一包更是方便隨身攜帶，在外只需要買可以搭配的飲料倒入就可以吃了！設計真的很周到～

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如果不喜歡喝像奶昔類的流質食物，但又想要方便的攝取一天足夠的蛋白質的話，可以試試這款DANO的蛋白質共和國雞胸肉乾，一包裡富含21g的蛋白質！

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使用99.9%雞胸肉製成，超級天然！薄薄一片吃起來卻依然肉味十足，雖然口感雖然不像洋芋片那麼脆，但網友們一致覺得是很好吃的雞胸肉乾！

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而且還有三種口味可以選擇：芝麻、咖哩、原味，其中咖哩最受到韓國人的喜愛，也是三款中口味比較重的一款，吃過的人都說好吃！

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一包的份量也不少，吃完後就很有飽足感了，當零食吃也不會一下就吃完，完全是減肥者們需要的食物類型啊～

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包裝一樣輕便好攜帶，高營養＋高蛋白＋口感好＋好攜帶，隨時想補充營養或是解饞都很方便～

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而除了補充蛋白質，減肥需要的日常飲食熱量控制則是可以參考這款DANO的無糖穀物麥片，無加糖而且採用天然穀物，一包就能給你滿滿的飽足感！口味也有四種可選，分別是紫薯、香蕉、南瓜、椰子。

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因為是打開後隨時隨地可以食用的包裝設計，裡頭就內附了湯匙！但記得加入飲品前要先把乾燥劑拿出來唷～

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一樣可以直接把包裝當作容器，依照喜好加入搭配的飲品即可食用～

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這些穀物因為需要經過充分的咀嚼才能被吃下，也能讓大腦有飽足感的感覺～

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除了可以當作減肥時充滿飽足感的正餐，女神自己覺得這也超適合沒辦法天天準備早餐但又想減肥的族群，丟在包包裡再去便利店買個牛奶就可以吃了～因為不吃早餐的話反而更容易胖的啊～

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最後就是可以拯救減肥時寂寞空虛肚子餓時的救星小零嘴啦～DANO的健康穀物棒！使用低聚果糖代替砂糖，想吃甜的時候也能無負擔的一解心中的慾望！

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內涵豐富的燕麥、堅果和果乾，都是很有口感的食物，一樣讓你在吃的時候能透過咀嚼來達到有飽足感的感覺～

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一條穀物棒大約是一個手掌大小，一條的熱量是145kcal，說多不多說少不少，建議一天還是不要吃超過兩條，不然還是會胖的XD

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因為一條的熱量與飽足感十足，也可以搭配果汁與水果當作早餐，一樣超方便又健康！

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或是很多韓妞們想補充蛋白質的時候也會搭配果昔與雞蛋一起吃，DANO的健康穀物棒本身就有不少膳食纖維，只要搭配得宜都不會有營養不均衡的問題！

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這幾款商品都超方便的啊！看完後大家是不是比較願意去嘗試健康的蛋白質減肥了呢？如果想要吃得健康記得要參照商品網站上的指示做會更詳細更健康唷～希望大家都能減肥成功啦！