一個月健康瘦1kg！韓妞超風靡的「奇亞籽」減肥6大食譜公開！

by Bigger姐

2017-11-30

想要讓自己身材變得更完美，女生們一定嘗試過不同的減肥法吧？但是大多數的減肥方式都是要運動到你累、餓到你怕，這樣根本無法持久擁有完美的身材啊！然而最近韓國網友都在瘋傳「奇亞籽」減肥更是火紅啊！想知道該怎麼吃的話就往下看看吧！

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什麼是奇亞籽？在最近幾年被稱為超級食物的奇亞籽，因為內含豐富的纖維質，能夠幫助消化之外，內含脂肪酸，能夠幫助降低膽固醇，除了是減肥的聖物，還是降低「三高」的好幫手呢！

奇亞籽的6個食譜 1.做成奶昔利用香蕉3又2/1根，加上600C.C的低脂牛奶，再加入奇亞籽後放入冰塊，利用果汁機打成奶昔。建議不要加糖，可以利用兩匙蜂蜜替代。

2.配上豆漿只需要準備一杯豆漿，加入奇亞籽之後即可完成。豆漿可以選擇低糖或無糖，更是減肥的聖品！

3.配水果水果本身對於減肥就很有幫助，可以在一盤水過內配上奇亞籽，不僅減肥還能幫助養顏美容喔！

4.加入麥片內覺得單調的麥片無聊又沒味道，可以試著加入一些奇亞籽幫助增加口感喔！

5.放進優格裡最好的方法就是在優格裡面放入奇亞籽和低糖的水果，幫助腸胃蠕動，降低脂肪量。

6.泡水吃利用兩湯匙的奇亞籽配上白開水，等待他泡開大約十分鐘之後再放入少量蜂蜜就可以囉！據說這個方法可是最近韓國女生最常使用的減肥法呢！因為效果好且不費力，可是每天都在做的喔！

這個方法是不是簡單又有效呢？據說有網友沒有改變自己的飲食習慣，單純靠奇亞籽一個月就瘦1公斤，健康瘦的方式讓Bigger姐也好心動啊～