800萬人看過的文章: 13件堅強的人不做的事

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13件堅強的人不做的事

2015-04-13

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人生不容易啊(一開始就這麼沉重的開頭好嗎...) 不管是學生時代還是上班 總是會遇到讓你"精崩(精神崩潰)"的時候 這時候就是要訓練自己夠堅強!

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心理學作家Amy Morin出了一本書叫做 "心智堅強的人不做的13件事" 看看你的心裡是否夠強悍呢?

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1. 浪費時間自憐自愛 心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。 他們知道人生很多時候是不公平的。 如果事情沒有好結果,他們的回應是:「哦!好吧!」或者「該往前看了。」

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2. 把權力拱手讓人 比方說"因為我婆婆感到生氣"、"因為同學A受盡委屈" 心智堅強的人才不讓心情被別人主宰 他會把人生做決定的"權力"拿回來

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3. 害怕改變 心智堅強的人歡迎改變,他們最大的恐懼不是「未知」,而是「自滿」與「停滯」。 處在必須改變,甚至不確定性的環境,可以激勵他們展現出最好的一面。

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4. 浪費心神在無法控制的事物上 心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李。 因為一般而言,這些都不是他們所能控制的。 面對糟糕的情況時,他們知道自己永遠能夠控制的,是他們的反應與態度。

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5. 擔心著要怎麼取悅他人 有些人很希望別人喜歡自己,有些人則很喜歡弄得別人不開心,藉此證明他們比別人強。 心智堅強的人努力做到友善與公平,該取悅他人的時候取悅他人, 同時不害怕在該發表意見的時候發表意見,不擔心有人可能因此不開心。

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6. 害怕冒評估後的風險 心智堅強的人願意冒評估過的風險,這跟隨便冒險完全不同。 他們完整評估好處與壞處,在採取行動之前,已經了解最糟的可能結果。

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7. 活在過去 承認過去,尤其是從過去學到教訓,都需要勇氣。 心智堅強的人有能力不陷入過去的失望,或者老提當年勇, 他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

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8. 重複犯相同的錯誤 心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任,而且願意從錯誤中學習。 研究顯示,成功高階主管最大的優點之一, 是他們可以用正確又有建設性的方式,進行自我反省。

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9. 不喜歡看到別人成功 心智堅強的人不僅不愛嫉妒,反而會觀察別人之所以成功的原因。 他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

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10. 失敗就放棄 每個失敗都是改進的機會。 心智堅強的人在必要時願意一再失敗,只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

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11. 害怕獨處時光 心智堅強的人享受,甚至珍惜獨處時光,善用此時光反省、計畫和執行。 更重要的是,他們的快樂不依賴在別人身上, 跟大家在一起時可以快樂,自己一個人也可以快樂。

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12. 覺得世界虧欠自己 尤其處於現在的景氣,心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們,他們喜歡靠自己。

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13. 立即想看到成果 無論是新的運動計畫、要吃得更健康,還是創立一家公司, 心智堅強的人知道,真正的改變需要時間。

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也許現在沒有完全符合 但只要有一項項慢慢增加 也能讓自己心裡更堅強起來吧?

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【韓娛熱議】惠利166cm54公斤該不該減肥?算不算胖體脂肪公開掀討論!

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明星

不少藝人為了展現最好的一面、維持最好的體態,在身材管理上可以說是相當的嚴格,深怕太胖太瘦而引起不必要的評論。但近期在演藝圈中除了長久以來的骨感美感外,身材勻稱的明星也是相當受到歡迎,比起過度減肥,更希望藝人的健康狀態能維持良好。 然而,近日藝人惠利在個人的YouTube節目上公開了自己的真實體重,並表示自己為了新戲要開始減肥管理身材,甚至連測試INBODY的數值的一併公開,真實數字曝光後也掀起不少網友討論。 在惠利公開的網路節目中談到,可以為了想吃的美食,獨自去該地吃飯,像是能夠獨自去吃烤肉、生魚片,就算到了泰國也是一個人去吃牛排,獨食的習慣公開後也讓現場的工作人員不敢置信,紛紛疑問「確定是一個人去嗎?」笑翻現場。 然而,正當惠利上一秒才說到可以藉著拍攝的理由吃美食時,吃到一半惠利卻突然表示,「好像有點飽了,太令人難過了」因此製作組也反問「是不是在減肥期間把胃都養小了」、「到底要減肥到什麼時候呢?」、「這樣減下去,人會沒了吧」。 而對於喜愛吃各種美食的惠利則坦言,「由於下一部作品很快就接著開始了,但我的體重真的超出太多」並直接在節目中公開了自己測試的INBODY指數。 從惠利秀出的INBODY測試結果可見,目前體重是54.1公斤,骨骼重量是22.2公斤, 體脂肪則是25%左右,並大方表示「這就是我真實的體態啊」,「這是我目前錄影時的指數,當時減了三公斤,但現在有點減不下來」並表示會再更努力的減肥,表達出想要展示更好的一面的決心。 該片段曝光後,立刻就引起許多網友討論,不少網友認為以惠利身高166公分來看,54.1公斤其實一點都不胖,並紛紛表示「以女生來身高不算矮了,54公斤真的很還好」、「我166體重55大家也沒被嫌過胖啊」、「身高只跟我差一公分,體重差不多,為什麼惠利看起來那麼瘦呢?肌肉量果然很重要」、「看來藝人的標準的確和一般人不太一樣呢」、「藝人通常為了上鏡好看,所以一定要減到那麼瘦,不然其實一點都不胖」、「身高也夠,應該是因為肌肉量所以體重才比想像中的重吧?說實話看起來真的只有40公斤吧」、「坦白說54公斤真的算是很健康了,但因為是演員所以沒有辦法」反應十分熱烈。

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鄭浩妍分享長壽情侶戀愛秘訣!只因為李東輝做過「這一件事」提升了家庭地位

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韓綜

演員李東輝與鄭浩妍2015年底開始交往,隔年認愛,交往到現在已邁入第9年,至今仍十分甜蜜讓粉絲們都相當祝福。近日,鄭浩妍出演了YouTube頻道《DdeunDdeun》,由劉在錫主持的節目《핑계고》,在節目中透露了兩人長久戀愛的秘訣。 鄭浩妍在節目中表達了對節目《핑계고》的喜愛,並分享了自己如何成為這個節目的忠實粉絲。她表示:「我不太出門,在家裡會經常看YouTube。因為我是劉在錫前輩的粉絲,經常觀看前輩的影片,由於YouTube的演算法,《핑계고》就不斷地出現。」 在節目中,鄭浩妍還提到了一次與足球明星大衛·貝克漢姆合作拍攝的趣事。她講述了男友李東輝因為是貝克漢姆的超級粉絲而請她幫忙索取簽名:「浩妍啊,就幫我要一次簽名,我什麼都願意做。」結果貝克漢姆不僅痛苦地答應了,還主動提出要一起拍攝影片,拍下了影片訊息傳給李東輝。這件事當時還在李東輝的朋友圈裡引起了不小的轟動。鄭浩妍笑說:「李棟旭隔天給我買了衣服作為禮物,還一直向我道歉和感謝。現在我的地位更高了。」 在與劉在錫的談話中,鄭浩妍詢問他跟妻子是否會經常約會。劉在錫表示:「雖然聽起來像藉口,但因為要照顧孩子,所以很難有時間約會。」對此,鄭浩妍說:「對在一起時間越久的情侶來說,就算是勉強也應該保持約會的習慣。」她笑著補充:「這是我從各處聽來的,看了很多內容,積累了不少廣泛但淺薄的戀愛知識。」 鄭浩妍2010年以模特身份出道,並因參加《挑戰!Super Model Korea 》而聞名。2021年,她因出演Netflix系列劇《魷魚遊戲》而獲得全球關注。李東輝也因此爲女朋友感到自豪,還曾向《玩什麼好呢》的企劃組合MSG Wannabe成員們炫耀了女朋友鄭浩妍,李東輝在成員們的群組裡分享了 「 因出演Netflix系列節目《魷魚遊戲》,鄭浩妍成爲超級明星 」 等與女朋友相關的報導。展現了對於愛情純情的面貌,更讓網友們看了紛紛稱羨。 鄭浩妍也曾在接受 《魷魚遊戲》 相關採訪時表示,男友李東輝爲自己感到十分自豪,因此也獲得了相當多的力量。 看萬這期節目的網友們也紛紛留言表達了對兩人甜美愛情的祝福,「李東輝先生比我想像中還要幸福,浩妍姐姐真的太漂亮可愛了...真的...李東輝應該多繳點稅。」、「看到鄭浩妍出現真的很高興,李東輝該會有多焦急啊?好期待那種感覺...」、「李東輝先生...應該會很焦急地看本放吧」、「沒錯,關係越久,就越需要多見面和多交談,這樣關係才能持久。」、「從《핑계고》就能感覺到李東輝和鄭浩妍都在愉快健康地生活。」、「鄭浩妍真的很真誠,性格真的很好ㅋㅋ」、「李東輝和鄭浩妍看起來真的很般配」、「雖然是情侶,但他們沒有一起出現,反而是各自出來澄清,這種場景很有畫面感」。

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Dara節目中坦言:想跟這個團每位成員輪番戀愛!遇到對的人隨時願意結束單身

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KPOP

女團2NE1成員Dara於12日晚間8點30分,在KBS Joy播出的《20th Century Hit Song》第211集中,作為實習MC驚喜亮相。本集以「Z世代耳朵的選擇!原創及其翻唱金曲」為主題,展示了在翻唱熱潮中獲得Z世代熱愛的經典原創歌曲。Dara也在節目中公開表達了自己想戀愛的願望。 Dara現場表達了對同年齡嘉賓的親切感,笑稱金希澈是「唯一可以稱呼為哥哥的人」,並自信地分享自己對節目金曲的熟悉程度。她透露,直到近期才知道一些極受歡迎的翻唱歌曲的原創,甚至讓原唱歌手都感到嫉妒。節目將展示由男性歌手創作、打破性別翻唱偏見的歌曲,以及那些喚起初戀回憶、觸動人心的原創與翻唱作品。 Dara在節目中回憶起她在菲律賓居住期間,每週都會去韓國人聚集地的影片租賃店,那是她第一次接觸到H.O.T.的地方。節目中展示了H.O.T.的經典歌曲《Candy(1996)》,其獨特的旋律、舞蹈和彩色服裝曾經迷倒了90年代的青少年。26年後,NCT DREAM翻唱的《Candy》,清新重新演繹為觀眾帶來了驚喜的反應。 曾使四人男團TIOT被提名為第一名的是Click-B的《百戰百勝(2001)》。金希澈對於當時沒有個人直拍表達了遺憾,Dara則透露自己是Click-B的忠實粉絲,她表示:「我曾經想過和Click-B的每一位歐巴都交往看看。那是我十幾歲時的心願」,當得知Click-B的前成員吳鍾赫和劉昊奭已經結婚時,Dara也表達了自己對婚姻的期望,「看到他們現在的模樣真的太好了!如果出現了能讓我想結婚的男人,我隨時都準備好離開(單身)。」 在談到10CM權正烈翻唱的Delispice的《告白(2003)》時。Dara被問到「你一定收到過很多告白吧?」,Dara坦言:「學生時代收到過很多,出道後也收到過很多」,並再次強調了殷志源到現在仍是她的理想型。 Dara曾在YouTube網綜<Super Market Sora>中透露過,近期最讓她關注的話題就是戀愛。作為2NE1的成員時期,曾經收到過來自各行各業的男性的熱烈追求,她以一番「比起我錯過的作品,我錯過的男人更讓我覺得可惜」的震撼聲明,讓製作團隊也大吃一驚。 Dara還曾在節目中提到最近看了占卜,表示:「4月會有男性出現,真的很很開心。不知道他會在哪裡出現,會是什麼樣的人,非常期待。」她期待的是一位身材高大、可靠且認真的男性。

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安宰賢自曝身體壞了了!直言4年前更惡化 網聽出弦外之音!

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明星

12日的MBC《我獨自生活》中,除了演員李柱昇出現外,也有眾網友敲碗已久的演員安宰賢,安宰賢在節目中公開了自己的日常生活。 所謂一日之計在於晨,安宰賢一天的開始,也是相當充實(?),一早起床,安宰賢就先吞了各種營養劑,接著吃了幾顆小番茄,最後則是將冷凍藍莓放進杏仁飲中,配上咖啡抵一餐。 看著安宰賢的早餐,彩虹會員們紛紛一臉驚訝直呼太少,沒想到安宰賢卻表示自己平常大概都只吃一餐,因為肚子不太會感到飢餓。 不知道是不是因為平常吃得少,所以身體不太好,就連安宰賢本人都說「我本來身體就比較虛弱,但是好像從4年前還是5年前開始,身體狀況就變得更不好了」。 並且表示自己為了改善身體狀況,服用了許多營養品「我每個月花在營養品上的價格大概超過50萬,我也有去跟醫生諮詢,要怎樣才能變得健康,醫生說我營養品吃太多,建議我吃番茄還有藍莓」,並表示自己吃了番茄跟杏仁飲,就非常有飽足感。 不過網友看了影片,倒是有志一同地給了別的建議「先少喝點酒吧」、「平常吃的東西那麼少,會健康反而更奇怪吧…」、「應該要先均衡攝取各種碳水、蛋白質還有脂肪吧」、「少喝點酒跟咖啡…好好吃飯吧」、「吃這麼多營養品,肝臟跟腎臟受得了嗎?」。 但也有網友幫安宰賢說話「跟我吃的營養品一樣...我也是在藥局聽藥師建議買的,因為有吃沒吃的差異很大,就算很貴也停不下來…」,更有網友表示「4、5年前,那不就是那件事(離婚)發生的時候嗎...」、「4年前那件事他壓力肯定很大」。 小編:還是從食物攝取會好一點吧…

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《機醫》要拍第三季了!申沅昊警告五人幫:一個都不能少!

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明星

機醫99s五人幫繼上週聚首製作人羅暎錫PD的網綜後,12日頻道又上傳了最新一集,幾人繼續在節目中大聊各種話題。 12日公開的影片中,演員鄭敬淏對導演申沅昊提起了《機智醫生生活》第三季,沒想到導演卻是但笑不語,讓鄭敬淏直接了當的問道「沒有要拍嗎?」,柳演錫也在一旁幫腔,表示大家原本就計畫要拍三季,田美都更是附和「機醫,THREE」。 在眾人的夾擊下,申沅昊導演大呼「我拍!總有一天會拍的」,讓大家都嚇了一跳,曹政奭也充滿期待「很想看這些角色是怎麼老去的」。 對此,申沅昊導演則說,自己會想要再拍第三季,一個原因是因為這麼好的演員們都這麼想再拍,而且粉絲們也都很期待,所以自己感到相當感謝。 申沅昊導演更補充,其實自己跟李祐汀作家也討論過,再拍第三季並不是要榨乾這個系列的價值,而是跟大家一起度過的時間太棒,所以有「如果演員們主動要求要拍,那我們就拍的想法」,但是前提是要所有人都拍才能進行。 曹政奭接著附和了導演的說法「從某個瞬間開始,機醫在我的心裡占了很大一部分,雖然我們的默契、一起哭、一起笑都能從劇中看到,但我們都是真心的,這是我從來沒有體驗過的少見的感情,所以也很懷念」。 幾人除了聊到第三季的話題外,也提及了劇中飾演曹政奭兒子羽朱的金雋,導演突然爆料金雋現在已經有手機,而且會傳訊息給自己,並表示用字遣詞相當成熟,柳演錫一聽立刻虧鄭敬淏「那他很快就比哥還會說話了」。 小編:快來告訴小編這不是夢!!!

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戲劇圈不景氣李柱昇也遭殃!《我獨》曝洽談兩部劇全泡湯!

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明星

演員李柱昇12日再度登上韓綜《我獨自生活》,從2022年開始拍攝該節目的他,每次登上節目都讓觀眾們相當期待。 節目一開始,就看見李柱昇敷著面膜登場,不僅如此,李柱昇還趁著敷面膜的時候進行了刮痧,還有頸部按摩等,讓全場都感到相當驚訝,就連朴娜勑都大嘆「真的很認真在管理呢」。 在保養都結束後,藉著李柱昇移動的同時,也公開了李柱昇的家,然而觀眾卻能發現,李柱昇的家看起來與之前相當不同,變得非常空。 不僅家裡看起來很空,就連冰箱也是幾乎沒有其他食材,看起來空空如也,李柱昇對此解釋「因為我最近只吃雞胸肉」,並表示自己已經控制身材約1個半月。 不過最讓觀眾們關注的,卻是李柱昇的訪談,李柱昇在訪談中表示自己近期的心境有了變化,而變化的原因正是「原本接下來有兩部作品,但是那兩部都不拍了」,讓人感到相當難過。 然而這樣不景氣的狀況,並不是只發生在李柱昇身上,李柱昇提到「我身邊也有很多演員同事,但是現在沒有人在參加任何會議或是試鏡,因為現在的作品數量就是這麼少」。 接著李柱昇更吐露自己的心境「所以我認為,是不是要先提升我自己,才能夠消除這樣的不安感」,讓觀眾感到更加惋惜。 小編:戲劇圈的不景氣越來越有實感了…

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