不吃這些你就等著讓皮膚爛掉吧!10個最能夠「消粉刺」的食物

不吃這些你就等著讓皮膚爛掉吧!10個最能夠「消粉刺」的食物

2017-01-09

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之前偽少女分享不少消粉刺的小密技,大家有沒有對粉刺的知識更了解一些呢?

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當然除了外在使用保養的方式讓粉刺消滅之外,內在的飲食也是很重要的啦!趕快來看看哪些食物可是消滅粉刺的超強者吧!

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1.鮭魚 omega-3能夠幫助改善肌膚的問題,減少粉刺、痘痘產生的情況,並且可以幫助肌膚保濕。

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2.綠茶 內含豐富的抗氧化劑,不但可以幫助抗痘、抗粉刺,更是防癌、避免衰老的重要營養素之一。

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3.奇亞籽 除了奇亞籽之外,像是常見的葵花種子也是因為含有豐富的維他命 E,能夠給予肌膚彈性與水分,幫助抗痘。

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4.芹菜 芹菜內的營養素可以幫助加速血液循環,等於幫助代謝肌膚的髒汙,避免粉刺與痘痘堆積。

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5.紅椒 不少人害怕的紅椒其實內涵非常豐富的維他命C,如果稍微有涉獵美容方面的人就知道,維他命C可是美容保養最好的營養物質,不僅可以幫助保濕,還能夠幫助美白呢!

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6.紅蘿蔔 紅蘿蔔的營養物質可以避免角質堆積,也不會讓肌膚產生多餘的油脂,這樣就可以改善粉刺的問題囉!

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7.菇類 香菇、杏包菇等等都富含維生素A,能夠幫助代謝,常常吃就可以減少粉刺的發生囉!

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8.菠菜 菠菜也一樣擁有豐富的抗氧化劑,不僅可以改善皮膚的問題,菠菜內的鐵質也可以補充女生最缺乏血紅素。

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9.黑巧克力 別以為巧克力全部都會讓你的肌膚變不好,其實黑巧克力可是有幫助的呢!因為黑巧克力能夠幫助促進血液循環,也可以讓肌膚看起來更有氣色喔!

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10.全麥食物 有時候代謝、消化不好,也會引起粉刺的問題,這個時候可以吃一些高纖維的食物,幫助排便。

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雖然偽少女也常常被粉刺纏身,但是很不幸的,這幾項東西我都不敢吃啊....有人跟我一樣嗎>< (OS:難道就要一輩子被粉刺纏身嗎?)

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