怕穿保暖褲顯胖?但美麗「凍」人的穿著真的會使人變胖....

怕穿保暖褲顯胖?但美麗「凍」人的穿著真的會使人變胖....

2016-12-31

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好像現在很多妹子會覺得穿保暖衛生褲會顯胖、不時尚…不管冬天多冷,即使凍得發抖也頂多加雙絲襪...禦寒都靠抖,還說「是在抖掉脂肪」~

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但……不穿保暖裤真的能使你顯瘦嗎? 挨凍發抖真的就能趕走脂肪嗎?

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Bigger姐負責任地告訴你,不可以! 那是因為↓↓

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♯ 靠挨凍抖掉的脂肪很有限 人體處於比較寒冷的應激狀態時,會不自覺地打顫、發抖..有助於提高新陳代謝率,也確實能產生一定額外熱量的消耗。但是靠發抖生成的能量微乎其微,因而消耗的脂肪也非常有限;另外,如果真的凍得一直顫抖、後背發涼、手腳冰冷,很容易生病欸~

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♯ 冷,只會讓你吃更多食物 熱辣的食物和甜味的食物,能夠給身體帶來大把熱量,讓妞們暖和起來。於是很多妞一感到冷,就開始大量攝入這類食物,很容易吃多。吃多了還不願意運動,多餘的脂肪也就自然地囤積在身體裡了唷~

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♯ 保暖內衣褲其實都很薄 其實人家已經完全考慮到了大家的擔憂,現在設計師們都在追求輕薄的理念..保暖內衣褲都不會很厚,穿起來根本就不會覺得有負擔..Bigger姐只能說,你是真胖,而不是因為穿保暖褲顯得胖XDDD

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實際上..如果腿部受寒的話,危害是很大的呢!

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❈ 關節受損 膝關節的皮下脂肪較少,本身就缺少保護。受寒後,很容易傷害到關節,隨著年齡的增加,就很容易出現風濕骨痛、關節疼痛等癥狀,很難馬上醫治好。

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❈ 肌肉痙攣 寒冷會導致關節血液循環減少,滑液分泌減少、關節僵硬感增強。而我們每天來回走動等會使腿部肌肉疲勞,致使肌細胞內外代謝產物聚集,如果此時遭受寒冷的刺激,大腦頻繁發動肌肉收縮以產熱,肌肉不堪重負,就會發生肌肉痙攣。

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那要如何才能讓自己更暖和更抗凍呢?

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✲ 堅持鍛煉 很多實驗表明,肌肉多、脂肪少的人禦寒能力更強,這就需要養成每天鍛煉的好習慣,讓身體的肌肉含量多起來。而冬季天氣寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體的不適,甚至造成運動傷害,因此冬天鍛煉時盡量選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

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可以選擇跑步、騎自行車等高衝擊有氧運動,這樣可消耗更多熱量;當然也可以選擇快走、慢跑、瑜伽、爬樓梯等低衝擊有氧運動,加速身體的血液循環,讓身體更快地暖和起來。

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✲ 調節飲食 多吃富含煙鹼酸的食物,對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,如動物的肝臟、蛋類、牛奶、糙米、芝麻、花生和綠豆等,能幫助擴張末梢血管,改善手腳冰冷。

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與蔬菜類的胡蘿蔔、甘藍菜、香菇、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,均衡搭配,即使在寒冷天,也能讓你身體暖一暖哦~

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這就是今天Bigger姐跟大家分享的健康知識啦^^ 最後Bigger姐想說,當你真正瘦了以後,想穿什麼都不會顯胖..所以先讓自己運動起來吧…多運動既可以減脂,還能讓你更美麗更抗凍哦!

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