怕穿保暖褲顯胖？但美麗「凍」人的穿著真的會使人變胖....

Image Source: hotping

好像現在很多妹子會覺得穿保暖衛生褲會顯胖、不時尚…不管冬天多冷，即使凍得發抖也頂多加雙絲襪...禦寒都靠抖，還說「是在抖掉脂肪」~

Image Source: hotping

但……不穿保暖裤真的能使你顯瘦嗎？ 挨凍發抖真的就能趕走脂肪嗎？

Image Source: giphy.com提供

Bigger姐負責任地告訴你，不可以！ 那是因為↓↓

Image Source: hotping

♯ 靠挨凍抖掉的脂肪很有限 人體處於比較寒冷的應激狀態時，會不自覺地打顫、發抖..有助於提高新陳代謝率，也確實能產生一定額外熱量的消耗。但是靠發抖生成的能量微乎其微，因而消耗的脂肪也非常有限；另外，如果真的凍得一直顫抖、後背發涼、手腳冰冷，很容易生病欸~

Image Source: hotping

♯ 冷，只會讓你吃更多食物 熱辣的食物和甜味的食物，能夠給身體帶來大把熱量，讓妞們暖和起來。於是很多妞一感到冷，就開始大量攝入這類食物，很容易吃多。吃多了還不願意運動，多餘的脂肪也就自然地囤積在身體裡了唷~

Image Source: giphy.com提供

♯ 保暖內衣褲其實都很薄 其實人家已經完全考慮到了大家的擔憂，現在設計師們都在追求輕薄的理念..保暖內衣褲都不會很厚，穿起來根本就不會覺得有負擔..Bigger姐只能說，你是真胖，而不是因為穿保暖褲顯得胖XDDD

Image Source: giphy.com提供

實際上..如果腿部受寒的話，危害是很大的呢！

Image Source: hotping

❈ 關節受損 膝關節的皮下脂肪較少，本身就缺少保護。受寒後，很容易傷害到關節，隨著年齡的增加，就很容易出現風濕骨痛、關節疼痛等癥狀，很難馬上醫治好。

Image Source: hotping

❈ 肌肉痙攣 寒冷會導致關節血液循環減少，滑液分泌減少、關節僵硬感增強。而我們每天來回走動等會使腿部肌肉疲勞，致使肌細胞內外代謝產物聚集，如果此時遭受寒冷的刺激，大腦頻繁發動肌肉收縮以產熱，肌肉不堪重負，就會發生肌肉痙攣。

Image Source: giphy.com提供

那要如何才能讓自己更暖和更抗凍呢？

Image Source: giphy.com提供

✲ 堅持鍛煉 很多實驗表明，肌肉多、脂肪少的人禦寒能力更強，這就需要養成每天鍛煉的好習慣，讓身體的肌肉含量多起來。而冬季天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體的不適，甚至造成運動傷害，因此冬天鍛煉時盡量選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。

Image Source: giphy.com提供

可以選擇跑步、騎自行車等高衝擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量；當然也可以選擇快走、慢跑、瑜伽、爬樓梯等低衝擊有氧運動，加速身體的血液循環，讓身體更快地暖和起來。

Image Source: pixabay

✲ 調節飲食 多吃富含煙鹼酸的食物，對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，如動物的肝臟、蛋類、牛奶、糙米、芝麻、花生和綠豆等，能幫助擴張末梢血管，改善手腳冰冷。

Image Source: pixabay

與蔬菜類的胡蘿蔔、甘藍菜、香菇、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，均衡搭配，即使在寒冷天，也能讓你身體暖一暖哦~

Image Source: giphy.com提供

這就是今天Bigger姐跟大家分享的健康知識啦^^ 最後Bigger姐想說，當你真正瘦了以後，想穿什麼都不會顯胖..所以先讓自己運動起來吧…多運動既可以減脂，還能讓你更美麗更抗凍哦！