誰說天冷會變胖？冬季減肥必吃7種瘦身燃脂食物
2016-12-04
冬天一到就莫名讓人想吃更多食物，尤其接近年底聚會也多，根本每星期都在吃大餐嘛
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加上天氣一冷讓人根本不想動，活動量也大大的下降，對要減肥的人來說真的不ok～
但大家知道其實冬天才是減肥的最佳好時機嗎？如果環境溫度太低的話，身體會燃燒熱量來保持體溫和代謝，透過這個原理，只要在這時多運動和吃可以提高脂肪代謝的食物，反而能增加瘦身效果喔！
所以今天Bigger姊就要介紹給大家在冬天減肥時必吃的燃脂食物，讓妳在天冷也能照常瘦下去！！
♯ 辛香料類 像是咖哩或黑胡椒等辛香料，都能使身體產生熱，加速新陳代謝和燃燒脂肪，冬天在選擇美食時不妨可以考慮含有這些香料的餐點喔！
♯ 蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸可以促進腸道蠕動，排除體內毒素改善便秘狀況，還能消除吃大餐後的積食不適感，所以冬天時可以多喝溫蜂蜜水，養顏美容又抗衰老。
♯ 辣椒 辣椒中的辣椒素會刺激交感神經作用，加快代謝並促進身體發汗、燃燒脂肪，尤其在冷冷的冬天吃辣還能保時身體恆溫，但有腸胃為題的人要自己斟酌食用量。
♯ 莓果類 含有豐富維他命C的莓果類，剛好冬季也是盛產季節，內含的黃銅類化合物具有促進新陳代謝、控制膽固醇和分解脂肪的效果，變美瘦身一舉兩得！
♯ 黑色食物 黑色食物是冬天減肥的最佳食物，尤其是對女生來說可以能補腎暖身，改善因為天冷而手腳容易冰冷的毛病，常見的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
♯ 薑 一樣可以讓身體產生熱能，而且多吃生薑還可以排除體內毒素，對減肥很有幫助。天氣冷時可以多喝薑茶，除了減重之外還能保持身體健康。
♯ 堅果類 堅果是最適合冬天嘴饞時吃了，其油脂含有不飽和脂肪酸可以降低血脂，吃少量就很有飽足感喔！
女孩們，讓我們在今年冬天繼續向理想體重邁進吧！！！
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