秋天這樣做就會瘦！簡單甩肉6秘訣 和粗腰肥腿說掰掰√
2016-11-22
大家都說秋天是食慾的季節，不知道是不是突然轉涼了胃口也跟著變很好
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但夏天的肥肉還沒減下來怎麼辦???
bigger姊今天就要告訴大家在秋天要減肥時一定要會的秘訣，想要成功甩肉就一定要知道！
＃拒絕生冷食物 天氣已經轉涼了，女孩們更應該少吃寒性食物，除了對身體不好之外也因為身體溫度下降更不容易瘦下來喔！ (嗚嗚生魚片...)
＃泡澡 涼涼的天氣泡澡最舒服了，預防換季感冒之外還提高身體溫度、加強體內代謝排毒素，所以記得有空時就讓自己泡個溫水澡吧！
＃補充水分 天氣一轉涼人體排汗量自然就會減少，但身體所需要的水分還是不變的，所以更應該注意喝水量，才不會讓身體代謝率變差喔！
＃每餐8分飽 進入涼意的秋冬，食慾莫名會大增，就算再有自制力的人也可能會有忍不住偷吃的狀況～所以保持餐餐8分飽，才有扣打可以抵抗偷吃時的熱量啦！
＃飲食注意 進補是一到換季時都會出現的現象，但在進補時很多人會不知不覺也補到身上肥肉啦，像是雞湯之類的就會隱藏大量油脂在裡面，要瘦身的人一定要多注意！
＃適當戶外運動 沒有夏天這麼炎熱、也不到冬天寒風刺骨的秋天最適合戶外運動了，減肥除了飲食再配合運動效果更好。不一定要多劇烈的運動，吃飽飯去附近多走一下也是對減重有幫助的！
保持好身材才能在秋天繼續當自信小美人，也能讓身體更健康唷❤
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