1個月瘦6公斤！絕不復胖的「斷糖減肥法」完美S曲線GET！
2016-11-15
減肥真的是讓人頭痛到不行的事情，美食當前卻這個不能吃那個不能吃的
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其實Bigger姊也一直有和大家說，光只有少吃是很難完全瘦下來，吃對正確的東西才是最重要的
今天要和大家介紹一個非常健康的減肥法，只要正確並持之以恆做下去絕不會復胖喔 (甜食控可能要離開了XDD)
斷糖飲食法 - 顧名思義就是不吃任何含有糖類的食物，完全戒斷糖分。 這個飲食法最大的好處就是可以正常吃任何食物，不必刻意節食和計算卡路里。
斷糖飲食法的好處真的很多，雖然說攝取糖分是很多人改變心情的一種方式，但其實糖分也是加速我們老化的兇手之一！一開始實行可能會有不習慣，但久了會發現身體變輕盈許多，精神也會變比較好喔。
發明者為日本西脇醫師，他自己實施斷糖飲食法3個月瘦下了17公斤，而且是年近50歲，非常的厲害！ 他也提出了幾點實施時必須注意的事項:
♯ 嚴禁糖分食用，像是甜點飲料等，斷絕體脂肪的組成來源之外還能消耗體內原本囤積的體脂肪。
♯ 米飯、麵包等碳水化合物食物也都含有隱藏糖類，攝取過量也不健康，最好是以蛋白質食物取代。
♯ 大家都知道減肥要多吃菜，但某些蔬菜中其實也有糖分，所以在選擇上就要特別注意。
♯ 油脂含量高的肥肉只會增加身體負擔和增加肥胖疾病，飲食還是以瘦肉為主。
♯ 很多果也含有大量糖分，所以和蔬菜一樣在挑選上也要小心一點。
♯ 魚肉是最健康的蛋白質來源，能給身體充足的養分，建議可以多吃。
♯ 加入適當運動，以促進體內的糖代謝還能增加脂肪燃燒速度。
看完發現其實真的不難，最重要的還是要有毅力啦！現在開始實施絕對可以在年底達到好身材唷♥
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