天氣一冷就食慾大增?芭蕾運動+精油 針對不同饑餓程度來快速抑制食慾

2016-10-22
天氣漸漸變冷,食慾也跟著不自覺的大增,經常覺得肚子餓,根本管不住自己的嘴。所以秋冬減肥的根本就是「管住自己的嘴 」。下面Bigger姐帶來了兩種抑制食慾的方法。
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首先如果是輕度餓餓的話, 可以通過塗抹葡萄柚香味的精油來抑制食慾。
塗抹在手腕或者耳朵後面淋巴結的位置,也就是平常我們噴香水的位置,能達到抑制食慾的最佳效果。
配合西柚茶一起喝的話,效果加倍。尤其是晚上想吃夜宵的時候,特別管用的一招。
如果是重度餓的話,就要通過芭蕾運動來抑制了~~需要通過拉力帶來完成的一項運動,首先坐下來,把拉力帶套在腳上。(沒有拉力帶,可以用絲襪代替。)
1.側躺下來,一隻胳膊支地,另一隻胳膊的手掌支地,上半身要離地,並盡量向上挺直,雙腿要在腰部的後面。
2.吸氣的同時,兩腿最大限度的劈開。
3.呼氣的同時,收緊腹部,雙腿最大限度的劈開,胳膊也要跟著向後伸。 注意:腿和上半身一定要離地,才能達到最佳效果。
是不是超簡單?只要簡單的3個動作,就能有效抑制食慾,女孩們下次管不住嘴的時候,趕快試試看吧!
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