Bigger姐個人的減肥觀念，就是想要健康瘦！而且因為本人太愛吃，所以很討厭節食減肥這件事，也有點害怕那些所謂的「減肥餐」大多很難以下嚥...
所以這個時候，減肥怎麼吃可是很重要的囉！有些食物雖然不會發胖，但其實似乎沒有什麼減肥的幫助。
所以當你在挑減肥食譜的時候，一定要切記下面這幾個能夠「刮油」的食物，幫助排除體內多餘的肥油啊～～～ (灑花)
⊿燕麥 對於降低心血管疾病來說，燕麥有很好的食療幫助，且內含可溶性纖維，容易被人體吸收，產生飽足感，對於減肥、刮油來說是不錯的食材。
⊿黃瓜 丙醇二酸是黃瓜內含的物質，能夠避免體內的醣類轉換成脂肪，較不容易產生肥胖的問題。
⊿地瓜 除了膳食纖維可以幫助排便、排毒之外，地瓜也能夠幫助降低體內膽固醇。
⊿冬瓜 能夠幫助排毒、改善水腫，且對於心血管疾病有很大的幫助，也能夠幫助排除體內多餘的脂肪。
⊿蘋果 蘋果內的纖維質能夠幫助排毒，且含有其他有益物質，可以降低膽固醇的水平，避免發胖。
⊿山楂 含有果膠，果膠又屬於可溶性纖維，能夠幫助減少體內的脂肪量、改善消化不順的困擾。
⊿海帶 海帶中的海帶素屬於多醣體，所以能夠幫助降低血脂，並且內含多種的礦物，能夠減少脂肪的屯積。
⊿山藥 山藥中的黏液蛋白可以幫助防止脂肪囤積，減少皮下脂肪增生，也能夠保持血液的彈性。
這些能夠幫助排油的食物哪一個你特別不敢吃呢？Bigger姐個人是覺得山藥黏黏的好可怕啊....但是其他七個都OK，看來身上的油馬上就要和我說bye bye啦～
