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一個月輕鬆瘦下5公斤！外食族也能簡單瘦的「低GI減肥法」★

一個月輕鬆瘦下5公斤！外食族也能簡單瘦的「低GI減肥法」★

by Bigger姐

2016-09-05

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相信很多人和bigger姊一樣每天都為了減肥能努力控制體重

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而減重最需要的就是控制飲食了，吃對東西可是非常重要的。今天就一起來看看超簡單的低 GI 減肥法吧

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在食物選擇上只要多注意一點，就能讓妳的減肥更加簡單容易，也能更健康瘦下來唷～

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丁海寅「義氣男」美談被公開！自爆出道至今不換經紀公司的背後原因

丁海寅「義氣男」美談被公開！自爆出道至今不換經紀公司的背後原因

明星

被稱為「國民初戀」的演員丁海寅近期領銜主演的tvN浪漫愛情喜劇《媽媽朋友的兒子》自日前播出後好評不斷，以出色的表現一舉超越了之前的熱門劇《背著善宰跑》，這也是丁海寅首次挑戰浪漫愛情喜劇角色，展現了他與以往不同的風格，作為一直以來以正經角色和深情形象為主的演員，這次的演出讓觀眾看到了他幽默風趣的一面。 而除了正在熱播的戲劇《媽媽朋友的兒子》，丁海寅主演的電影《辣手警探2》也於今(13)日在韓國上映（導演：柳承完），近日丁海寅為宣傳新作品勤跑宣傳，昨(12)日，丁海寅登上了由申東燁、劉再弼共同主持的YouTube頻道《乾杯的哥哥》，丁海寅在節目中再次展現了他「義氣男」的風範。 在公開的影片中，申東燁表示：「我和海寅並沒有經常見面，但最近他在另一個節目中以嘉賓身份登場，我們還在同一家造型室見過面，雖然我們的臉不同，但用的是同一間造型室」，展現了他們之間的友誼。 對於出演的理由，丁海寅說：「今天我是抱著比較輕鬆的心情來的，而且之前在其他綜藝節目上沒有機會跟前輩好好聊天，跟在弼雖然是同一間公司，但因為很忙也很難見到，所以今天來了。」 申東燁對丁海寅讚賞道：「聽說了很多你的故事，發現你真的很有義氣。從出道以來一直和現在的經紀公司一起，一路走來事業蒸蒸日上。雖然你是有可能去那些專門為演員服務的公司，畢竟那些公司聚集了很多演員。是不是一開始簽錯了公司？」他開玩笑地問道。 丁海寅則回答：「每次合約快到期時，我都選擇續約，這樣一來一回，最終發現公司和我的價值觀非常契合，所以一直走到了今天。」他談到了自己與經紀公司保持長期合作的原因。 同屬一間經紀公司的劉再弼也表示：「他連公司內部體育會都會參加，還會花3到4個小時給後輩們建議。」丁海寅則笑著說：「這樣會不會太像個老頑固（꼰대）了？」引發了現場的笑聲。 談到即將上映的電影《辣手警探2》，丁海寅表示：「我感到很緊張，壓力很大。如果說不緊張，那絕對是說謊。畢竟《辣手警探1》是一部非常成功、備受喜愛的電影。這種壓力是無法避免的，我只能選擇接受。」 關於出演的電視劇《D.P》，申東燁感慨道：「拍這部劇時應該很辛苦吧，當時我想，你是拿了多少錢才會選擇拍這樣的戲？」丁海寅回憶道：「劇中的故事和主題都很沉重，還需要剃頭髮，那段時間我經常做惡夢，甚至夢見自己再次入伍。當時還有PTSD（創傷後壓力症候群）的症狀。」 申東燁問道：「我沒想到你有這麼多海外粉絲，你不是參加了很多海外粉絲見面會嗎？」丁海寅回答說：「為了慶祝出道10周年，我進行了亞洲巡演，還去了美國和加拿大。」劉再弼也拿出了一個丁海寅粉絲應援棒，說道：「我知道你非常愛粉絲，聽說在首爾舉行的粉絲見面會，本來預計進行140分鐘，結果延長到了210分鐘。」 丁海寅補充說：「因為我能清楚地看到觀眾席上粉絲們的臉，能感受到他們的能量，所以只能延長見面會時間。我真的能看得很清楚。」

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「NewJeans直播」是早計劃好的？！為重回代表董事職位閔熙珍向法院提出臨時處分申請

「NewJeans直播」是早計劃好的？！為重回代表董事職位閔熙珍向法院提出臨時處分申請

KPOP

上月27日,NewJeans所屬公司、HYBE旗下廠牌ADOR召開董事會，宣佈閔熙珍將從ADOR代表董事職位上卸任，引起外界一陣譁然。而隔天一早閔熙珍便對此進行了反駁，認為HYBE是在透過媒體操縱欺騙大眾。在沈默了幾天之後，本月11日，NewJeans成員終於開直播，在直播中，五位成員對HYBE進行了嚴厲的批評，並要求閔熙珍代表在25日之前復職。而今(13)日，韓媒又爆出，閔熙珍的團隊表示：「閔熙珍前代表今日向首爾中央地方法院提交了『ADOR臨時股東大會召開及內部董事重新任命的假(臨時)處分申請』。」正式對HYBE解僱一事進行法律上的應對。 閔熙珍的團隊指出：「對解僱閔熙珍前代表的代表董事職位違反了股東間的合約，並且也違反了法院對投票權行使禁止的假處分決定。為此，我們一直在準備針對解僱代表董事效力的假處分申請。然而，考慮到2024年11月2日之前必須召開ADOR臨時股東大會重新任命內部董事的事實，以及法院假處分審理的時間，我們因此申請了重新任命閔熙珍前代表為內部董事」 接著又指出：「根據股東間的合約，閔熙珍前代表有權擔任ADOR的代表董事和內部董事，任期為5年。這一事實已在首爾中央地方法院的投票權行使禁止假處分決定中得到明確承認。然而，HYBE依然以相同的理由單方面解除了閔熙珍前代表的代表董事職位，這是公然違反了依然有效的股東間合約以及法院所保障的董事長任期。」 閔熙珍的團隊還強調：「HYBE應停止持續違反合約、妨礙業務、誹謗和侮辱行為，並應作出合理的經營決策，以顧全ADOR和NewJeans的未來。」 而對於閔熙珍申請的臨時處分，韓國網友也表達了支持，紛紛留言表示：「為了NewJeans，拜託，請加油」、「加油~!!! 雖然是很艱難的路...但真心支持你。」、「前陣子因為沉寂我還擔心來著，果然是在準備反擊啊，我能做的就只有口頭支持了，加油。」、「看HYBE的做法，感覺就是決心要逼死一個人，別被他們的媒體操作迷惑，只要想清楚真正的爭點是什麼，支持閔熙珍。加油！」、「只要是對NewJeans有利的方向，我就支持。」、「為了NewJeans，讓閔熙珍回歸應該是最好的選擇。」、「沒有自殺，還敢戰鬥，這真的太了不起了。」、「HYBE感覺像是以為自己高於法律，這明顯是違反股東合約的行為，解僱她有什麼用？哈哈哈，閔熙珍，加油！」、「拜託，讓她回歸，結束這一切吧，不要再讓雙方受到傷害了（最近其他HYBE粉絲也真的很累）」 也有部分網友表示：「啊，原來這就是為了這個才讓成員們站在鏡頭前啊，閔熙珍真的是早有計劃。」、「這是打算進行一場無法獲勝的戰鬥啊... 連原本無關的成員都被牽連進去，結果似乎早已註定。」、「希望事情能順利解決，但從法律角度看這是否可行也無法確定。歌手們都已經公開表態了，從他們過去在內部的待遇來看，如果這次不順利，可能永遠都會被壓制，實在太可惜了。」

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韓國法界斥責HYBE是黑道做法！揭露HYBE一直引發新糾紛的「真正原因」

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KPOP

上月27日,NewJeans所屬公司、HYBE旗下廠牌ADOR召開董事會，宣佈閔熙珍將從ADOR代表董事職位上卸任，引起外界一陣譁然。而隔天一早閔熙珍便對此進行了反駁，認為HYBE是在透過媒體操縱欺騙大眾。在沈默了幾天之後，本月11日，NewJeans成員終於開直播，在直播中，五位成員對HYBE進行了嚴厲的批評，並要求閔熙珍代表在25日之前復職。對於NewJeans提出的訴求，12日，HYBE新任理事代表李在尚表示，將「按照原則」應對ADOR的事件，並拒絕了NewJeans提出希望能讓公司ADOR內部理事閔熙珍復職的要求。 前家事法院法官、現任律師李賢坤(音譯)於昨(12)日在Facebook發文對HYBE提出了強烈的批評。指出：「HYBE方面持續對前ADOR代表閔熙珍提出挪用公款、公司篡奪、隱瞞性騷擾等法律問題，這並非是為了真正解決問題，而是為了將法律糾紛長期拖延下去。」他表示：「他們的主要目的是透過不斷引發新的問題，讓糾紛持續進行，因此每當一個問題結束後，他們又會再提出其他糾紛。」 李賢坤律師繼續補充道：「有人質疑為何著名的KIM&CHANG律所會接這樣的案件，事實上這正是為了引發爭議，讓整個狀態保持在持續紛爭中，這是一種高層次的法律策略。」 李賢坤律師進一步批評HYBE的做法，他說：「HYBE以正在發生的爭議為由，不遵守法律，完全按照自己的意願行事。這種手法在房地產開發或重建合作組織中經常使用，像是黑道的手法一樣。」他強調：「我不認為這樣利用法律的方式是正當的。」 他還指出：「股東大會上裁定的解聘違反了股東之間的協議，所以這次他們改為由董事會進行解聘。董事會的決定，不就是HYBE的決定嗎？這不過就是掩耳盜鈴的行為。」 李賢坤律師也表達了對閔熙珍的支持。他說：「這種大規模的打壓行為，普通人根本無法承受，只能選擇退出。而我認為這樣的做法並不正義。當看到這些事情時，我不由得心生支持的念頭。」 而此前在HYBE於閔熙珍爆發矛盾的4月，HYBE對其旗下子公司Ador的代表閔熙珍提出業務上背信的指控時。李賢坤律師就曾公開支持閔熙珍，認為HYBE對閔熙珍業務上被信指控不成立。

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房時爀連「色情直播」BJ出身的QWER都大讚！果汁世姸出席時裝週引網狂潮：去HYBE出道吧

房時爀連「色情直播」BJ出身的QWER都大讚！果汁世姸出席時裝週引網狂潮：去HYBE出道吧

KPOP

日前，HYBE議長房時爀被拍到和AfreecaTV BJ「果汁世姸」一同現身美國洛杉磯，更有網友PO出房時赫幫該名女網紅拍照的各種側拍畫面，加上事後果汁世延也在自己的個人IG上，PO出有著三副餐具的照片，再度引起許多關注。 雖然事後，HYBE方面緊急出面表示，房時爀只是偶然在朋友聚會上遇見了果汁世姸的姐姐，並提供了一些關於如何應對娛樂圈冒名頂替者的建議，並無私人關係。而關於「在美國偶遇」的報導，果汁世妍則在直播中反駁道：「怎麼可能在美國偶遇？這根本不合邏輯，而且董事長有臉盲症，所謂的『偶遇』這個說法很容易引起誤會」，她對此表示了不滿。 這起事件不僅讓果汁世妍在韓國名聲大噪，也讓她在直播中以「世界明星」自嘲，她對於外界的批評與質疑並不在意，反而認為這是她作為一名BJ的一次成功宣傳機會，她還提到，這次事件讓她的家人甚至祖父母都知道了她，雖然她一開始感到有些緊張，但最終還是對這次意外的成名感到感謝。 果汁世妍在韓國名聲大噪後，比起之前的主播身份，開始積極參加娛樂產業的活動，最近甚至登上了時裝週的新聞照片。果汁世妍於7日出席了在首爾東大門設計廣場（DDP）舉行的「2025 S/S首爾時裝週」設計師李青青的LIE系列發表會。當天果汁世妍穿著卡其色連身裙，坐在時裝秀的最前排欣賞表演。在鏡頭前擺出臉頰愛心等可愛姿勢，引人矚目。 而據悉近期最具話題性的女樂團QWER，也曾得到過HYBE議長房時爀的認可，房時爀在看到QWER的相關影片後，沒有透過熟人介紹也沒有事先接洽，甚至就直接向製作人打了電話關切，讓當時接到聯繫的人以爲是開玩笑的，還不太敢相信是房時爀，更花了不少功夫來證明真的是自己，過程十分逗趣。 而女樂團QWER在出道前，就有成員以cos裝扮為名，但卻被不少網友挖出除了cos裝扮外，過去還做過許多在韓國人稱「女CAM」的成人直播。由於直播主不僅會身穿性感的服裝並大跳充滿性暗示的舞蹈，和這次「果汁世姸」的性質十分相似，因此不少網友在看到「果汁世姸」出席時裝周後嘲諷可以在HYBE出道了。 就有網友留言：「肉汁真的幹了件大事。」、「果然是肉汁那令人不堪的影響力。」、「在HYBE出道吧。」、「房時爀，趕快讓她出道吧。」、「原來BTS專輯賣的錢是這樣被花掉的。」、「房時爀真的是K-pop的毒瘤。」、「不是已經有BJ團體的前例了嗎？還說什麼議長大受感動，哈哈哈哈。」、「她和HYBE還真是絕配，再找四個人來，組個女團吧。」、「這世界真是要完蛋了。」、「真是有害，太有害了……」、「韓國變得越來越像日本了。」、「設計師是瘋了嗎？這世道真是越來越不知道何謂羞恥，簡直回到了野蠻時代。消費這些東西的人也好，利用話題炒作的也罷，都令人感到低俗又噁心。」 果汁世妍出生於2000年，2019年開始進行網絡主播。她在AfreecaTV、YouTube、TikTok等平台活動，目前她的YouTube訂閱者數達到了32萬。果汁世妍在其中以她透過螢幕的美貌以及在AfreecaTV僅靠禮物一個月就能賺得3億韓元的事實引起了網友們的熱議。

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韓國業內都在急著站隊HYBE！SEVENTEEN粉絲替NewJeans發聲：擔心自己的偶像也會被同樣對待

韓國業內都在急著站隊HYBE！SEVENTEEN粉絲替NewJeans發聲：擔心自己的偶像也會被同樣對待

KPOP

NewJeans的五位成員正式加入了前ADOR代表閔熙珍與HYBE之間的鬥爭，也讓這場紛爭進入了第二階段。NewJeans成員於昨(11)天晚上7點在新開設的YouTube頻道「nwjns」上進行了一場約30分鐘的直播，在直播中，五位成員對HYBE進行了嚴厲的批評，並要求閔熙珍代表在25日之前復職。對於NewJeans提出的訴求，今日，HYBE新任理事代表李在尚表示，將「按照原則」應對ADOR的事件，並拒絕了NewJeans提出希望能讓公司ADOR內部理事閔熙珍復職的要求。 而當前，韓國音樂圈的焦點也無疑是NewJeans、前ADOR代表閔熙珍以及HYBE。而與大部分粉絲及網友對NewJeans的支持不同，韓國音樂業界內卻紛紛站隊HYBE，認為是NewJeans和閔熙珍「認不清現實」。 音樂業界普遍認為，NewJeans成員每人能獲得52億的結算金，才使得他們與父母以及閔熙珍之間的信任關係更加牢固，也成為這次事件的根本原因。而能拿到52億結算金，完全是因為利用了HYBE的投資、人才資源和平台。 同時，對於閔熙珍業界人士也認為：「閔熙珍的能力無可否認。能最有效利用她能力的人正是SM娛樂前創始人李秀滿。但閔熙珍在SM任職時，80%以上的決策都是由李秀滿決定的，當時她的薪水也與普通員工沒有太大區別。」因此，正是因為破格的薪資、股份和代表職位等人力物力資源的支持，才會讓閔熙珍沖昏了頭腦。 面對外界不斷地質疑跟指責，跟NewJeans同屬HYBE旗下廠牌的SEVENTEEN的粉絲紛紛表達了對NewJeans的憂慮，同時也擔心自己的偶像以後也會被HYBE以同樣的方式對待。 一個在X(前推特)上擁有2.8萬關注者的SEVENTEEN的粉絲帳號<𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑>表示：「大家好，我是𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄𝐑。今天想聊一點比較沉重的話題。今年以來，我對PLEDIS乃至HYBE的作為感到非常失望。特別是NewJeans（抱歉提及其他團體）目前所處的環境，我認為實在是錯得離譜。我擔心HYBE對其他藝人施加的壓力可能也會波及到NewJeans的成員們。希望HYBE能夠為NewJeans恢復以往的環境，讓NewJeans像最初那樣感到舒適。同時，我也希望能停止這些令人失望的行動，專注於娛樂業務，找回正確的方向。這篇文章可能會有些許不適，但我覺得有必要發出一些聲音，請見諒。謝謝。」這篇文章目前在X的查看次數已經超過75萬人，引起來需要網友的關注。 此外，還有一個同樣在X(前推特)上擁有2.8萬關注者的SEVENTEEN的粉絲帳號<SEVENTEENCHIVE>也發長文表示：「我真的只想說這一次...我也不知道該從哪裡開始講起，整整一年來，我不知道罵了幾次PLEDIS和HYBE。這些公司對待自己藝人的方式，從頭到尾都不像是正常經紀公司該有的行為。而他們對粉絲的態度更是赤裸裸地讓人感到不適，完全不掩飾自己對粉絲的輕視。」表達了對HYBE的不滿。 接著表示：「經紀公司應該是為了保護藝人而存在的，但如今卻是讓藝人站在前線，而相關負責人則躲在背後。這種情況真的正確嗎？NewJeans成員們（不好意思，我只提一次）所遭遇的事情，真的是公司應該對待自己藝人的方式嗎？每天都讓我感到失望，我也感到非常痛心，因為我認為這些問題總有一天會發生在其他成員身上。」透露出對自己的偶像團體的擔心。 最後又表示：「本來我對這兩家公司就沒有好感，而今年它們的表現更是令人無比失望。如果是正常的娛樂公司，應該專注於娛樂業務，為藝人創造他們想要的環境，並保護他們。我認為這是經紀公司最基本的義務。說到底，這是再理所當然不過的事情，但看到他們連這麼基本的事情都做不到，真的讓我感到非常遺憾和憤怒。雖然我不知道自己有什麼資格寫這篇文章，但我無法抹去『這不只是別人的問題，終有一天可能會成為我們的問題』這樣的想法，所以還是想說出來。我也覺得，能發聲的時候就該發聲，這樣會更好。希望HYBE能盡快給藝人提供真正符合藝人身份的支持和保護，並在娛樂業界展示出正確的發展方向。這是一個沉重的話題，但希望能獲得一次諒解。謝謝。」 而對於SEVENTEEN的粉絲公開為NewJeans發聲也引發了韓國網友的支持，網友們紛紛留言表示：「哇，這才是正常的粉絲團啊... 其他地方的粉絲明明應該與公司不當行為劃清界限，卻反而站在HYBE那邊一起攻擊NewJeans。」、「如果我是那個公司藝人的粉絲，也會感到不安... 誰知道哪天這種事會不會發生在我喜愛的藝人身上。」、「我也是HYBE男團粉，這種情況真的對嗎？」、「這才是正常的反應。如果是那個公司旗下偶像的粉絲，看到現在這種局面肯定非常不安。誰知道下次會輪到誰？發聲不是件容易的事，但這樣站出來的舉動還是很棒的。」、「雖然我不是HYBE男團的粉絲，但我理解這種感覺。公司的行為太不合理了，不知道會對我的偶像做出什麼，既不打算保護藝人，又把粉絲當成榨錢的機器和替公司打仗的傭兵，真的超討厭，讓人擔心。」、 「HYBE的行為讓我覺得他們根本不會保護任何一個旗下的偶像，所以讓我更加反感。這是我第一次因為這樣的原因討厭一間經紀公司。」、「我不是男團粉絲，我是LE SSERAFIM的粉絲，但不僅是不安，甚至已經有些放棄了。感覺HYBE一旦處境不利，可能就會拿LE SSERAFIM出來當擋箭牌，等風頭過去再投入資金讓她們拿獎。出了問題時再次當擋箭牌，等熱度過去後可能就會被拋棄了。所以我希望HYBE在房時爀對LE SSERAFIM失去興趣前，趕快結束合約。」、「HYBE是連對BTS都施壓、當擋箭牌的公司，當然會讓人擔心。藝人遭遇的事和粉絲的詢問，過了很久都不理，HYBE自己的問題倒是半夜急著發聲明，看了真讓人厭惡、噁心。」、「SEVENTEEN的粉絲早在NewJeans事件之前就對HYBE感到不滿了，因為公司太明顯地想榨取粉絲的錢，這種情況已經讓人氣餒過好幾次了，對HYBE完全沒有歸屬感。」、「馬上就是兵役空白期了，讓我更擔心了…他們應該能夠再次完整回歸吧嗚嗚」、「無法相信公司竟然會對像NewJeans這樣成功的藝人做出這樣的事。」

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「一切如我所願，話題性夠了」！朴宰範公開回應加入成人平台「OnlyFans」真正原因

「一切如我所願，話題性夠了」！朴宰範公開回應加入成人平台「OnlyFans」真正原因

KPOP

先前，歌手朴宰範於6月在自己的IG限時上傳了多張照片，更在貼文中公開自己將要開設成人平台「OnlyFans」的帳號，引起外界一陣譁然。昨(11)日，朴宰範作為嘉賓登上了MBC綜藝節目《黃金漁場Radio Star》，關於開設成人平台引發的爭議，朴宰範在節目中坦言「一切如我所願」，並對引發的話題感到滿意。 四年前，朴宰範在《黃金漁場Radio Star》中曾透露了他有退休的計劃，但這次參加節目他想修正過去的發言。他表示：「我曾說過兩年後會退休，覺得總有一天我會退休，並且應該是帶著掌聲離開。但自己開公司後，我有很多事情要一個人處理，感覺就是在硬撐著求生存。」接著他透露：「目前我在新公司扮演著重要角色，所以暫時沒有退休計劃。」 最近，朴宰範為了宣傳單曲《McNasty》，在成人平台「OnlyFans」開設了帳號，引發了激烈的討論。他解釋道：「到目前為止，包括合作在內，我已經發行了大約400首歌曲。隨著活動時間的延長，宣傳也跟著變得不利，因為大家對這類宣傳形式已經習以為常了。」他接著說：「我在想著該如何進行宣傳時，因為有些歌曲歌詞比較大尺度，所以我選擇了OnlyFans這個平台。」 他進一步澄清道：「很多人誤會了，只有我的粉絲才能訂閱，這個平台不僅僅是成人內容的平台。」他還補充說：「一切如我所願，成為了話題。」此外，關於MV中展示的火辣吻痕，他笑著承認：「就像是一種時尚，這是我的經紀人幫我弄的。」 在OnlyFans平台上，朴宰範曾上傳了一張自己光著上半身，露出身上的刺青，身上還放了紅色的女性內衣，除此之外，還有只穿著內衣，自己汗流浹背的影片和跳舞的片段。這些都是需付費才能觀看的內容。一些觀眾認為考慮到朴宰範過去的音樂風格，使用OnlyFans來宣傳新歌或許是個聰明的策略。 然而，對於朴宰範的這種做法也有不少批評聲音，很多網友直呼難以理解「到底為什麼要做這種內容？太讓人難以理解了」、「那個平台今天還傳出有人受到性剝削還死掉了...」、「他不是很有錢嗎」、「為什麼連朴宰範這種等級的都...」、「男性藝人真的都很隨便過活呢...」、「形象真的跌到谷底了」、「為什麼要把這種東西攤在陽光下？還以為他很有想法...真的好失望」、「他事業失敗了嗎？」。「為什麼要把這樣的網站帶到光明正大的場所來？這與韓國的文化情感並不相符。」 目前，朴宰範正在籌備一個新的偶像團體。他透露：「我已經從AOMG辭職，創立了名為『MORE VISION』的新公司，目標是製作偶像團體。請夏也在這個公司旗下，現在正在準備男女團，可能會在明年或後年出道。」 他接著說：「大家都很期待我會打造出怎樣的風格，可能因為我的喜好，團體中會展現出很多嘻哈元素。」最後他補充道：「團體大概會有11名成員（包括男團和女團）。」

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