減肥後肥胖紋&皮膚鬆弛 都不敢穿清涼了啦QQ 7個小撇步讓你不怕瘦√
2016-08-12
Bigger姐每天都跟大家分享減肥方法，可是突然好害怕，如果鄉民們瘦得太厲害出現皮膚鬆弛的情況的話，那Bigger姐可就成罪人了XD 所以下面跟大家分享幾個防止肥胖紋和皮膚鬆弛的小方法，讓你放心瘦，不在害怕怕↓
首先我們需要了解
接下來當然就要解決問題啦 (^o^)/~
【建議】 把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然後小心地塗在皮膚表面，一小時後洗凈即可！如果想要達到其他的效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。
【建議】 每天清晨一杯白開水，加速血液循環速度。此外，每天的進水量不要少於2000毫升，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好喲~
【建議】 還可做溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水（水溫不感燙手為宜）在頸部、腹部、腋下、大腿這些易鬆弛的地方擦拭5～10分鐘。早晚各一次最佳！
毛巾操 ☟ 脖子：將毛巾裹成球形，夾在脖子和下顎間， 用力擠壓毛巾球10次，每次擠壓維持8秒。 大腿：雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向兩側，雙手用力握緊毛巾。背部挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成弓形，將重心壓向前腳，然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。 臀部：俯卧地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。
【建議】 多做力量訓練，適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進，皮膚不是一天鬆弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習，就會見到效果哦~
富含维A的食物： 胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。 富含维C的食物： 柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、奇異果等。
低脂肪高蛋白食物： 雞胸肉、鮮蝦、三文魚、雞蛋、木耳、杏鮑菇等。
看到了吧！減肥後皮膚鬆弛並非不可逆的哦...只要用心做好每一步，堅持「營養+運動」在享受瘦下來的成果時，還可以擁有光滑、緊緻的皮膚~
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