「瘦子都在做的8件事 ! 」懶人減肥從改變日常生活就能輕鬆瘦下來❤
2021-08-23
女孩們妳也是每到夏天就在一遍又一遍的嘗試不同減肥方法嗎? 非常辛苦但效果好像也不是多好...
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但如果能從每天都在做的日常生活習慣中做點小改變的話其實就能夠在不知不覺中瘦下來了唷 !
♫ 多走路 不喜歡運動或是根本沒時間運動的通勤族們，只要每天試著提前一站下車，讓自己能多走點路，慢慢養成有活動的習慣，不但可以保持身材或許還能發現平時沒注意到的風景呢
♫ 身形比較重要 別再斤斤計較體重計上的數字了，勻稱的體態可是比瘦成排骨的人好看多了 ! 所以停止每天秤重了啦
♫ 多站少坐 久坐不僅會變胖還有可能會影響到身體健康。雖然不一定會瘦下來但至少可以幫助妳維持減下的體重不再復胖
♫ 紀錄飲食 養成記錄每天吃下什麼東西的好習慣，只要今天不小心吃太多了，明天就可以稍微控制食物量，許多明星也都是有透過這種方式來控制體重的呢
♫ 遠離寬鬆衣物 別再穿寬鬆來遮掩身上肥肉了! 夏天到了換上可愛的短褲和背心，還能警惕自己別吃太多
♫ 改變一下餐點內容 把平常容易吃下肚的脂肪從食物中減少，例如生菜沙拉的醬或是三明治中的起司，看似小小舉動但長期下來可是會瘦下不少唷
♫ 吃飯專心 不少人喜歡邊吃飯邊滑手機的，有研究顯示如果吃飯時分心在其他事物上反而容易吃進更多食物喔 ! 所以下次吃飯時還是專心在食物上面吧
♫ 拒絕手搖杯 走幾步路就一間的飲料店是台灣的常態了，一杯杯清涼又消暑的飲料是夏天最愛，但裡面隱藏的熱量可是非常高的，還是要少喝才行喔
今天開始做這些小改變，一起在不知不覺中變窈窕美麗吧~
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