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「瘦子都在做的8件事 ! 」懶人減肥從改變日常生活就能輕鬆瘦下來❤

「瘦子都在做的8件事 ! 」懶人減肥從改變日常生活就能輕鬆瘦下來❤

2021-08-22

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女孩們妳也是每到夏天就在一遍又一遍的嘗試不同減肥方法嗎? 非常辛苦但效果好像也不是多好...

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但如果能從每天都在做的日常生活習慣中做點小改變的話其實就能夠在不知不覺中瘦下來了唷 !

♫ 多走路 不喜歡運動或是根本沒時間運動的通勤族們,只要每天試著提前一站下車,讓自己能多走點路,慢慢養成有活動的習慣,不但可以保持身材或許還能發現平時沒注意到的風景呢

♫ 身形比較重要 別再斤斤計較體重計上的數字了,勻稱的體態可是比瘦成排骨的人好看多了 ! 所以停止每天秤重了啦

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♫ 多站少坐 久坐不僅會變胖還有可能會影響到身體健康。雖然不一定會瘦下來但至少可以幫助妳維持減下的體重不再復胖

♫ 紀錄飲食 養成記錄每天吃下什麼東西的好習慣,只要今天不小心吃太多了,明天就可以稍微控制食物量,許多明星也都是有透過這種方式來控制體重的呢

♫ 遠離寬鬆衣物 別再穿寬鬆來遮掩身上肥肉了! 夏天到了換上可愛的短褲和背心,還能警惕自己別吃太多

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♫ 改變一下餐點內容 把平常容易吃下肚的脂肪從食物中減少,例如生菜沙拉的醬或是三明治中的起司,看似小小舉動但長期下來可是會瘦下不少唷

♫ 吃飯專心 不少人喜歡邊吃飯邊滑手機的,有研究顯示如果吃飯時分心在其他事物上反而容易吃進更多食物喔 ! 所以下次吃飯時還是專心在食物上面吧

♫ 拒絕手搖杯 走幾步路就一間的飲料店是台灣的常態了,一杯杯清涼又消暑的飲料是夏天最愛,但裡面隱藏的熱量可是非常高的,還是要少喝才行喔

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今天開始做這些小改變,一起在不知不覺中變窈窕美麗吧~

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厭惡張員瑛登RM?宋智孝表情管理失敗!韓網搬證據吵翻天:太明顯了

偶像

日前女團IVE登上韓綜「Running Man」(RM),不僅創下超高收視率,觀眾們的反應也相當不錯,IVE成員們的反轉魅力圈粉無數。 然而卻有網友質疑,在張員瑛在展現回頭WINK的個人技時,RM元老成員宋智孝疑似表情管理失敗,露出尷尬不悅的表情引發熱議。 就有網友PO文表示, 宋智孝看張員瑛的神情不太友善,甚至覺得她表情管理失敗,因此質疑宋智孝感覺「不太喜歡張員瑛」,並認為宋智孝比較喜歡安俞真的反應太明顯了。 貼文一曝光,立刻掀起韓網的熱烈討論,就有網友搬出截圖表示,「以為只是一瞬間的表情而已,沒想到不是呢」、「看來大家想得都差不多呢,也覺得張員瑛表現太過了」、「要是我在現場都看不下了,現場應該更看不下去吧」。 甚至還有網友表示,看著宋智孝透過遊戲環節,想與安俞真同隊的熱情表現,認為宋智孝比較喜歡安俞真,並調侃道「要是我也比較喜歡安俞真」。 但也有網友出面緩頰,認為宋智孝的表情一直是這樣,甚至懷疑是黑粉為酸張員瑛而酸,「又來了,不要自己討厭張員瑛就甩給宋智孝」、「宋智孝那表情很明顯就是在發呆」、「宋智孝一直都是那表情」、「也不是只有宋智孝這樣吧?旁邊的男藝人也沒什麼表情」掀起一陣論戰。 儘管論壇底下吵不停,但依舊無法掩蓋IVE登RM的超高討論度,大勢的程度,就連HAHA都分享道,之前美珠曾表示張員瑛就像是擁有一切的女偶像,大讚除了美貌,節目效果與sense也是滿分呢。

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許齡智被封KARA的最後守護者!粉絲:『因為你,感到欣慰!』

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KARA在去年下半年以完整體活動取得了顯著的成果,長期守護組合名字的許齡智備受關注。 KARA去年11月29日進行了時隔7年的完整活動,也發行15週年紀念專輯《MOVE AGAIN》。 但是KARA的此次活動並沒有因爲依靠過去的名聲而結束。 他們的新歌在Melon、Bugs、Genie、等主要音源排行榜上名列前茅,在KBS2《音樂銀行》中也登上了第一位。 因此KARA成爲了在2000年代、2010年代、2020年代都登上榜首的歌手這一特色記錄的主人公。 KARA取得如此輝煌的成果,考慮到其他組合連完整活動都遇到困難,對粉絲和大衆來說都具有與衆不同的意義。 在這裏,我們再次回顧了一直守護KARA名字的許齡智的功勞。 許齡智在2014年7月以選拔KARA新成員爲目的而誕生的選秀《KARA PROJECT》優勝者身份加入KARA。 當時,妮可、知英的退出話題還沒有平息,所以粉絲們也不太喜歡許齡智的加入。 之後許齡智作爲KARA成員,進行了約2年的活動。 2016年1月,除了許齡智之外,KARA成員不續約,組合活動暫停,許齡智獨自留在DSP繼續個人活動。 儘管如此,許齡智還是不分無線臺、有線臺、網路綜藝等頻道繼續着綜藝活動。 她也被選中成為tvN《喜劇大聯盟》的主持人,一直持續到2023年。 另外,許齡智在《又是吳海英》、《內向的老闆》、《18歲的瞬間》等多部電視劇中擔任配角和特別出演。 雖然沒有可以作爲代表作,但是一直與大衆進行交流。 在此過程中,許齡智一直堅持自己是KARA成員。 實際上,許齡智在去年下半年的完整體活動中,比任何人都強烈地表達了對KARA活動的熱愛和重新聚在一起的內心想法,讓粉絲們感到欣慰。 另外,她在某廣播節目中透露了作爲KARA的完整體活動的感情,以及繼續進行個人活動時感受到的孤獨等,由此可以推測出對KARA組合的喜愛程度。 從許齡智出道時的情況來看,KARA的粉絲們無法輕易敞開心扉。 但是KARA事實上已經進入解散程序以來,足足7年間揹負着KARA這個名字堅持到現在的人也是許齡智。 KARA的完整活動也許是忍受無限期等待的許齡智的人間勝利故事。

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韓媒大爆泫雅♥DAWN傳出復合的真正原因!揭內幕消息:「很多熟人也知道他們會這樣」

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上年11月,泫雅宣佈與相戀6年的男友DAWN分手,最近隨著二人的互動,傳出他們復合的消息。 記者出身的YouTuber李鎮浩今日在自己的YouTube上表示:「泫雅和DAWN在國內、海外等地被捕捉到在一起。」 他接著說:「最近DAWN也在泫雅的宿舍被捕捉到,所以傳出了兩人復合的傳聞。有熟人更看到兩人很親密地在一起。」 李鎮浩還指出:「泫雅上個月到新加坡活動,但DAWN在韓國活動,卻在海外被捕捉到,因此出現了他們復合的傳聞。」 另外,李鎮浩還表示:「熟識他們的朋友反應都是『就知道會那樣』,周圍的人也無法確認他們是否復合,因為泫雅和DAWN本來就是經常分手後重新在一起的情侶。」 去年11月,泫雅和DAWN戀愛6年後分手。當時泫雅親自傳達了分手的感想,並表示「分手了。今後我們會成為好朋友和同事。感謝大家一直以來的支持和喜愛。」 二人分手後,嘴唇部位釘上同樣唇環,所以引起了復合的傳聞。而泫雅方面立即表示:「不是事實」,跟DAWN劃清了界線。然而,兩人依然在彼此的Instagram上留下言、繼續交流,引起了大家對他們關係的好奇。

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『我會爲你加油的,但是不要奪冠⋯⋯』讓李泳知打起精神的羅暎錫PD!

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作爲首位獲得《Show Me The Money》冠軍的女性歌手,李泳知在《Show Me The Money 11》獲勝後接受採訪時,傳達了獲勝前給自己建議的羅暎錫PD的話。 日前,韓媒YTN報道了《Show Me The Money 11》冠軍李泳知的採訪。 此前。李泳知在去年12月30日舉行的《Show Me The Money 11》總決賽中,以《HUG》、《DEJAVU》的舞臺戰勝了強有力的冠軍候選人,成爲系列歷史上首位女性冠軍。繼《高校Rapper》奪冠之後,李泳知又獲得了《Show Me The Money》首位女性冠軍頭銜,她在接受採訪時坦率地吐露了自己的感想。對於奪冠感想,她表示:『有幾個主打歌一點都不重要』,『今後成爲什麼樣的藝人是最關鍵的』,表現出不興奮的樣子。 與之前的李泳知不同,她好像很認真地對待rap和hiphop。她回答道:『苦惱了怎樣才能展現出更有說服力的樣子,怎樣才能真實地展現出來。』 李泳知出演tvN綜藝《地球遊戲室》的時候,羅暎錫PD給李英智的建議吸引了人們的視線。 當時,羅暎錫PD向李泳知真心忠告說:『我會爲你加油的,但是不要拿冠軍。』 還解釋理由說:『如果成長得太快,可能會迷路。』 李泳知就奪冠後的下一步行動表示:『預計在2023年下半年不到的時候發行專輯。 我將把自己對生活的整體態度融入到音樂中。』

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太妍迎來人生轉折!?粉絲:『憂鬱似乎不見了!』

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上月28日,韓國的daum論壇上出現了有關泰妍固定出演的綜藝節目《驚人的星期六》的文章。粉絲眼中,這是成爲太妍巨大轉折點的節目。 發帖的網友表示:『在《驚人的星期六》固定之前,在節目中很難看到,看起來有點憂鬱,但是《驚人的星期六》之後變得非常開朗。』 他又說:『現在太妍自己先做個人擅長的事,好像成爲了太妍人生的轉折點。』,並上傳了《驚人的星期六》固定後變得明朗的太妍的照片。 過去,太妍在出演2018年播出的Kakao TV綜藝節目《清潭Key chin》時對SHINee的 Key說:『出演綜藝節目時總是讓我做個人擅長的事,給我鋪墊,壓力太大, 所以做不了。 想找到合適的綜藝節目』,表明了不參加綜藝節目的理由。 看到帖子的網友們紛紛留言說:『看到太妍高興的樣子真好』、 『那裏舞跳多了就會勸阻』、『以前因爲這樣那樣的事情辛苦而看起來憂鬱等,最近完全沒有那種感覺』,『申東燁好像也發揮了一定的作用。』 另外,太妍最近活躍於GOT the beat——為SM娛樂《Girls On Top》企劃推出的第一組女子團體,成員共有七人,包括BoA、少女時代的太妍和孝淵、Red Velvet的Seulgi和Wendy,aespa的Karina和Winter。

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前Wanna One裴珍映遭網懷疑被孤立!粉絲看完影片心到碎!

偶像

最近,一眾網友們紛紛在推測偶像男團CIX成員裴珍映是否在團隊內被孤立,事件一度成為關注。此事全出自一個在網上流傳的影片,特別是韓國粉絲們看完影片都表示十分氣憤。   上傳影片的海外粉絲A某發文表示:「粉絲們對裴珍映的無禮讓我很傷心,裴珍映只要一開口,他們就不停地在吵他。」在影片中,裴珍映開口後,台下的粉絲們便開始高喊CIX其他成員的名字,結果,裴珍映始終也說不出話來,一臉表情非常複雜。 同時,站在旁邊看到裴珍映的樣子後,卻露出笑容的一位成員更加加強了爭議的真確性。那名發文的粉絲還主張道:「裴珍映之所以受到這樣的待遇,是因爲裴珍映是唯一一名限定團體Wanna One出身的成員。」 對此,其他裴珍映的韓國粉絲們也表示:「其實組合內排斥裴珍映的氛圍持續了很長一段時間。所以,對此事袖手旁觀的成員們也一樣有責任」、   「裴珍映不是最有人氣的嗎?」、「這是絕對不能容忍的事!」、「珍映啊,以solo出道吧!」等,反應熱烈。   據悉,海外粉絲們的沉默和噓聲在演唱會的演出過程中一直持續不斷,甚至還有扔水瓶的事例,令其他粉絲帶來了巨大衝擊。 裴珍映今年22歲,先前於2017年出演選秀節目《Produce 101》第二季,後來憑此節目成爲11人男子組合Wanna One的其中一員,直到2019年1月,Wanna One的團隊活動正式結束。3個月後,裴珍映發行了個人專輯,到了同年7月23日,再以男團CIX重新出道,在團內擔當中心、主舞和Vocal,目前仍在積極活動當中。   CIX是韓國C9娛樂旗下的男子組合,全名為「Complete In X」,意思指五名充滿未知的少年走到一起成為一體,五名成員包括BX、昇勳、龍熙、珍映及炫晳。2019年7月23日,CIX憑藉第一張迷你專輯《HELLO》主打曲《Movie Star》正式出道。

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