大家是不是都覺得每天上班上課太累，好不容易撐到休息時間總是想吃一些好吃的來彌補心靈
但甜點零食可是減肥中的大敵啊><雖然說真的非常療癒可是為了身材真的要忍住才行 !!! 今天小編就要來教大家怎麼拒絕零食的誘惑唷 !
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◮ 短暫明確目標 減肥最重要的就是確切的目標了 ! 為自己訂一個期限和理想體重數字，把它大大的寫出來貼在每天都看得到的地方，就能適時提醒自己了
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◮ 刷牙 有時候嘴饞之的只是一直興起，這時候刷牙真的可以幫助降低想吃東西的慾望喔 !
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◮ 買小包裝的 雖說減肥最好不要吃零食，但是紓解一下也是必須的 ! 這時候就選擇分量不多的零食吧 ! 嘗一下味道心情好了對減肥未必是壞事呢
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◮ 分享 一大包零食自己開來吃雖然很開心，但每次吃完後都會有滿滿罪惡感>< 所以就和別人一起分享吧，既吃得到食物又不會長肥肉還能增加彼此感情~
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◮ 多喝水 有時候肚子餓其實是暫時的錯覺，這時候適量的喝一點水會發現其實自己並不是想要吃東西的喔
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◮ 不要買 最簡單就是不要買，連看都不要看自然就絕對不會吃下肚子了 !
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◮ 準備低卡食物 如果妳是真的一天在三餐外不吃東西會超難受的人，Bigger姊介意就攜帶水果或是低卡健康零食在身上吧，畢竟天天吃如果都是吃餅乾累積下來的熱量可是很可觀的啊
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◮ 忍住 催眠自己不要吃正餐以外的東西，將等一下的飯吃起來會更加美味還能更健康 ! (但真的好難啊XDDD )
為了健康與火辣的完美身材，今天開始就一起戰勝零食的誘惑吧♥
