「努力運動還是瘦不下來啊 !」錯誤運動觀念讓妳怎樣都減不了肥 ><
2016-05-15
露肉的季節又來，最近一定会有不少姊妹都瘋狂去運動了吧
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總是有一周7日天天在運動的超強選手級人物，雖然很努力了但卻怎樣都瘦不下來...
其實靠運動減肥也是有一些地方是大家常發生 的錯誤喔~快跟Bigger姊來看看有哪一些把它牢記下來 !
✎ 早上空腹去運動因為新陳代謝低，不只無法 有好的減脂效果，還可能讓造成肌肉流失 ! 就是個累死也沒成效的意思... 所以在運動前 還是要吃點東西才對喔 !
✎ 沒流汗感覺就沒運動到很多人都會將覺得吧 ! 不過每個人的身體狀況不同，沒有汗流越多瘦 越多的道理啦 !
✎ 當身體習慣了運動模式就會很難瘦下來了， 而且容易會心理倦怠，偶爾變化一下才會更 有減肥動力 !
✎ 肥胖是長時間累積的，減肥當然也需要一段 時間才會有感受到成果 不少人都因為無法堅 持而放棄，那可是白白浪費了先前的努力喔 !
✎ 說到運動最簡單方便的就是跑步了吧 ! 但想要減肥的人光做有氧運動是不夠的，應該 加上簡單重量訓練增加肌肉量，才是長久之計 !
✎ 每天花30分鐘運動，其餘時間不是坐著就是 躺著，將絕對是瘦不下來的 ! 減肥應該要融入 日常生活中，平時多增加活動更有助於減重 !
✎ 以為有運動就萬無一失 ? 繼續不忌口還是無 法瘦下來的，減肥這件事"吃"才是成敗的主因 ! (當然也是最難的>< )
運動減肥只要做對了並長久持續下去一定 會看到好的結果，別給自己太大壓力了唷 大家快一起動起來吧~
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